营养的早餐面点

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求学价：￥3200 发布用户：wdrh

发布时间：2017-07-12 已有389人浏览报名

开课日期：
2015-07-31
上课时间：
自由安排
授课学校：
南阳宛都润和餐饮管理有限公司
授课地点：
南阳市七一路怡博花园十一楼详细地图
咨询电话：
18237713366

课程介绍

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品。韭菜鸡蛋包子、豆皮包子、酸菜包子、豆沙包、小笼包、烧麦、珍珠丸子、虾饺、紫薯卷、南瓜派、手抓饼、馅饼、杂粮馒头、煎饺、金网锅贴饺，招商加盟，有开店意向者可咨询。电话18237713366

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学校介绍

南阳宛都润和餐饮管理有限公司

认证机构

黄金会员5年

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学校人气度：1435

站内注册：
2015-07-12
课程总数：
共13个
主营业务：
咨询老师：
张晨召

宛都润和餐饮管理服务有限公司是一家专业从事特色饮品，养生粥品以及中式快餐加盟，市场开发策划，品牌运营推广，产品创新研发，物流配送，餐厅托管，店面管理咨询为一体的连锁企业。公司自成立以来，一直致力于产品研发和技术创新，并始终以温馨典雅的环境和“优质，健康，绿色，时尚”的产品，为现代消费者提供高品质的生活享受！公司拥有的品牌策划团队，产品研发团队，平面三维设计团队，结合国际先进的管理模式，严格的质量管理，严谨的服务理念，着力打造健康绿色餐饮。

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