爵士舞教练班

+收藏

求学价：面议发布用户：muzi

发布时间：2018-03-14 已有705人浏览报名

开课日期：
2015-10-08
上课时间：
自由安排
授课学校：
西安华翎舞蹈培训学校
授课地点：
西安凤城5路赛高街区3号楼2单元10层详细地图
咨询电话：
15626540795

课程介绍

1、爵士舞基础入门教学-头部训练：
方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的较大幅度。前的时候（就是点头）尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。通过前左后右，前右后左的训练，较后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。

2、爵士舞基础入门教学-肩部训练：
将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的极限位置。身体放松，脚与肩宽站立，刚开始练习时四拍一个周期。1时，左肩向上鼎，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含。2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。同样，相反方向时，1时右肩上鼎，左肩下压。2时双肩向后，挺胸。3时左肩上鼎右肩下压。4时双肩向前，含胸。每个动作幅度要做到较大，刚开始可能会觉得有些别扭，练习熟了以后就会将动作做得非常连贯，一拍就可以完成。不过即使熟练以后，也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够，这样才能起到锻炼的作用。

3、爵士舞基础入门教学-手臂训练：
手臂一定要直，快，力!将双手的肘关节在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋转双手臂，开始的时候双手逆向，旋转速度一致，关键是两肘关节在空中的位置不能改变，这样练习的方法效果很强。注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了。

4、爵士舞基础入门教学-韧带训练：
想要学好任何一舞蹈，都必须要先拉韧带，爵士舞也不例外。不是从小就有韧带练习的学习者，就要天天压腿然后踢腿把韧带踢松了。虽然拉韧带的过程很疼很累，但是你一定要每天坚持。注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。拉韧带其实只是为了让舞者在跳舞时身体更舒展、舞姿更优美，而且这样跳起来也不会感觉很累。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。

5、爵士舞基础入门教学-胸部动作练习：
首先站好姿势，胸部按照前左后右四个方向移动，做到只有胸动，然后再按这四个点转圈，连起来加快速度就成了绕圈。详细一点说从前胸开始，用力把胸挺出去，可以想像你的胸不要去碰前面的东西，注意身体不要跟着一起向前。胸部向后（含胸），就是把胸缩到不能在缩，可以想象你的胸前有一个拳头，你要向后躲，记住身体不要跟着移动。像左右动胸较简单的方法就是，初学者可以把你的双手打开连动胳膊左右伸直。用平行的手臂带动你的胸部左右动，身体不要随着动，你要想像你的身体和你的胸是分开的。像左动胸就想像去左面够东西。向右动胸就是想像向右够东西。多练习，我们就会运用自如了。然后，我们就可以按照前左后右的顺序用胸画圈，到这里转胸就完成了。左转会了，就反方向，右转。

6、爵士舞基础入门教学-腰部力量的训练：
可以从练仰卧起坐和呼啦圈做起。然后在练习律动的基础上加前倾、左倾、后倾、右倾四个方向。动作幅度要大，主要是练习左右两侧的力量。若不会律动，就在马步的基础上练习，跟音乐的节奏四个方向有顺序的锻炼。腿不能弯曲，腰的动作幅度要大，动作做到位后，初次练习者的腰部尤其是左右会很累，要坚持。另外可以多练习下腰，练习腰部柔软度。

7、爵士舞基础入门教学-爵士舞的扭胯：
首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前鼎，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右鼎出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提高了。

8、爵士舞基础入门教学-爵士舞腿部动作：
腿部动作很重要，进退之间、前踢后抬、跳跃都会让激情显现。首先是压腿，有几点注意：压腿用力不能过猛，压腿的动作宜缓慢，一般每次3～5分钟即可，压腿之后较好做一些踢腿练习来放松调整。腿部练习包括叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习，包括臀部前后。腿部练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软绵绵，没有力度可言。

显示全部

学校介绍

西安华翎舞蹈培训学校

认证机构

黄金会员5年

查看信用档案

学校人气度：1208

站内注册：
2015-07-03
课程总数：
共23个
主营业务：
咨询老师：
赵婷

西安华翎舞蹈学校简介

　　西安华翎舞蹈是一家专业从事舞蹈培训机构, 是经纪人王刚历时三年的酝酿，2006年3月18日创办成立。中心开设专业钢管舞培训、领舞DS培训、健身美体减肥钢管舞培训，职业DJ培训、职业MC培训、钢管舞教练培训、街舞、Hip-Hop、雷鬼[Reggae]、模特培训等课程。引进英国人专门为普通学员设计的便携式钢管--世界品牌X-Pole便携式钢管。

　　2007年1月16华翎钢管舞DJ培训中心退出了全国第几家专业模特、钢管舞与健身钢管舞同步发展的钢管舞基地，由模特经纪公司组建演艺人员参加各种表演活动；推荐钢管舞DJ学员就业和参加比赛；培养钢管舞教练；指导大众很好的利用钢管舞进行形体塑造，减肥健身活动；培养出全国演艺界较的钢管舞秀、DJ演员，帝造出全国较妩媚的白领丽人！倡导健身的专业钢管舞，让参加健身美体的白领们得到同样的专业训练，真正能让学跳钢管舞的学员达到塑身减肥美体的效果。

　　国内专业的舞蹈培训（创立于2006年）--中国华翎连锁舞蹈培训百家阵容。恭候你的到来，成就你的梦想！。华翎夜场DS的摇篮，倾力打造较妩媚的白领丽人！专业开设：钢管舞培训，酒吧领舞培训，肚皮舞培训，椅子舞培训。华翎承诺有无基础均可学习，随到随学、包教包会、学会满意为止、学不会免费继续在学、毕业免费推荐工作。西安华翎钢管舞培训学员可在全国71家华翎店免费转校。对每一名学员均配备有专门的客服人员。专业开设：钢管舞、酒吧DS领舞、椅子舞、艳秀、爵士舞、街舞HIPHOP、肚皮舞、钢管舞教练培训、肚皮舞教练培训、爵士舞教练培训、领舞DS教练培训。

主修课程：钢管舞入门普及技巧、钢管舞中高级管上技巧、钢管舞全系套路；爵士舞全系[Power Jazz：力量爵士、Raggae：雷鬼、Street Jazz：街头爵士舞、New Jazz：新爵士、Moden Jazz：现代爵士舞、Classical Jazz：古典爵士、Sexy Jazz：性感爵士舞]；埃及肚皮舞、藤杖、鼓舞、肚皮舞（初中高级）成品舞、混合风格、各流派高难度舞蹈技巧实训课程、部落风格教学经验指导；领舞平台DS、酒吧领舞、个人Solo、综合领舞技巧、模拟舞台表演；TB Show〔椅子舞、拐杖舞、帽子舞、风情艳秀、双人秀等〕、热舞、MV明星成品舞，舞蹈编排课、教学经验指导、模拟代课；少儿街舞hip-pop等。

辅修课程：基础舞蹈、乐理知识、模拟现场秀、形体训练、乐感知识、特级嘉宾课、律动培养、服装搭配、化妆技巧、就业指导、即兴演出训练、带薪实习等，适应在各种场合做全能爵士舞、钢管舞、领舞等教学和舞蹈表演、舞蹈编排工作。
上课模式：初中级班、中高级班、教练班强化课、名师私教一对一。
招生要求：五官端正、品行优良、身体健康、热爱舞蹈事业的青年男女均可报名，无基础可报名参加。
学　　期：根据班级不同一学期为两个月--四个月（终身学习进修）
上课时间：每日下午12：00-20：30之间（周一休息）
结业待遇：学期完毕经考核合格后，职业教练班学员颁发国家体育舞蹈协会舞蹈教练证书，并安置高薪工作，从中选拔出舞艺精湛、成绩优秀的，可留校任教并加入本中心舞蹈团有经常参加高薪表演的机会！

进入学校主页