爵士舞培训 无锡专业舞蹈培训 爵士舞0基础培训13023333317

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爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。 　　爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。 　　 跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。  

无锡华翎国际钢管舞学校 

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无锡华翎舞蹈学校

学校地址：江苏省无锡市汉昌北街52号413室415室420室（1912酒吧街） 

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学校网址：www.ggw5.com

常州华翎舞蹈学校                       

江苏省常州市广化街218号天禧星园301室 （广化菜市场边上）

招生要求： 年满16—30岁间，五官端正、品行优良、热爱舞蹈事业的青年男女均课报名。 无基础均可参加

　　结业待遇：　学期完毕经考核合格后，发给我无锡华翎钢管舞职业领舞DS高级全能结业证书，并全部推荐工作！从中选拔出舞艺精湛、成绩的，可留校任教并加入本中心舞蹈团有经常参加表演的机会！学员在本中心购买舞曲以及服装可享受终身优惠。 -包分配工作。