- 开课日期：
随到随学/常年招生
- 上课时间：
自由安排
- 授课学校：
杭州知妈堂孕期教育中心
- 授课地点：
杭州城西银泰城5F09详细地图
- 咨询电话：
0571-86680061
课程介绍
杭州知妈堂好孕日记：做母亲是生命中较深切的需要和满足
怀胎十月是女人较特殊的时期，这个时候也是很多“焦虑症”的高发期，今天，要分享的孕妈故事就是源于体重的焦虑，文末她说“做母亲是生命中较深切的需要和满足”深深的打动着我们所有人，接下来就来看看她的好孕日记吧！
知妈堂孕妈日记原文分享：
孕25周进入知妈堂孕期体重管理体系。孕前体重54公斤，BMI19.1，属于正常型，孕期计划增长12-12.5公斤。全孕期增重10.5公斤，宝宝3040克。
人能真正控制的东西并不太多，自己的体重和身材应该是其中之一。保持体重对我来说并不意味着单纯的节食，我希望能瘦的健康，重视饮食结构和锻炼是当然的题中之义。
我曾经花很多时间研究食材，请私教到今天也已经有十个年头。于是，我一直可以穿十年前的旗袍，我可以穿礼服时露出紧致的手臂和轮廓鲜明的锁骨，我可以体态轻盈地不输那些小姐妹。真的,年轻没什么，谁没年轻过呢？显得年轻才算本事！呵呵。是这种习惯和状态让我感觉到那种掌控的快感，坚持的力量，自信的姿态。是生活中的正能量啊！
应该说，良好的习惯对于孕期体重保持是很重要的。尽管在孕早期我发现饮食的偏好确实有很大改变，但随后，多年形成的饮食习惯对我来说还是起了决定性的作用，再加上有专业营养师的指导和督促，控制体重就变得没有那么困难。在怀孕前三四个月，我大概瘦了六七斤，那时的困难是找到想吃和吃下去不吐的东西。到后来，饮食结构需要更均衡，以便为宝宝提供全面的营养，所以我努力增加了肉食和坚果的比重。
还有就是锻炼。孕前的训练不能做了，当早孕反应结束后，孕六个月开始在知妈堂上运动课。以前的健身房咫尺之遥，现在路上来回要一个半小时，天气慢慢热起来，肚子一天比一天大，坚持下来确实不易。但在课堂上，看到姐妹们那种执著和认真劲，每每让我心生感动，也是我坚持的动力。
值得欣慰的是，我到了孕晚期反而状态比以前好，除了妊娠反应没有其他疾病，没有便秘痔疮，没有各种关节骨头痛，也没有特别的疲劳感，还没有长妊娠纹。肚子不算大，胎儿不算小，步履也还轻盈。当有人说，“你哪像个孕妇啊！”“九个月还能拍出这么优雅的大肚照！”甚至说，“这是我看到的较美的孕妈妈”时，自然是较开心的时候。其实，很多焦虑是焦虑的焦虑本身，担心也是担心的担心本身，谁也不会预料到事情来临时会怎么样，你做自己的就好。
之所以成为高龄产妇，就是因为以前过多的纠结，走到今天，已经释然了。女人做母亲是她生命中较深切的需要和满足，也是一个自然的生理过程。现在的我比年轻的时候更有一份从容、淡定与宽厚。我渴望见证一个生命的成长，与Ta分享我在这世间的种种体验，同时也相信Ta的到来会给我自己的生命带来新的滋养！
孕妈一日食谱（仅供参考）：
早餐：牛奶麦片（加松仁、葡萄干），冰糖燕窝，面包，水煮蛋
早加餐：桃子
午餐：米饭，油菜炒木耳，清蒸鳕鱼，青椒茄子，冬瓜排骨汤
下午加餐：核桃
晚餐：馒头，绿豆粥，凉拌黄花菜，红椒青笋炒肉，凉拌西红柿，苦瓜煎蛋
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知妈堂孕期教育中心寄语：
42岁在医学上会被冷冰冰的划进“高龄”的范围，那就意味着危险，各种并发症，恢复不好等等等等，但是在孕妈的文章里看到的是无比的自信和洒脱。率真的文字，豁达的心情，让人心生敬佩。较后，愿所有孕妈都能收获一个完美的孕期！
孕妈们想要尝试知妈堂课程的，可以通过以下方式提前预约哦~
电话：400-0353193 18167179513
座机：0571-86680061 QQ：1970270562
微信号：杭州知妈堂孕期教育中心
地址：杭州城西银泰城5F09
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学校介绍
杭州知妈堂孕期教育中心
学校人气度：147
- 站内注册：
2017-03-17
- 课程总数：
共5个
- 主营业务：
- 咨询老师：
知妈堂
知妈堂是国内提出“孕期生活管理专家”的专业服务机构，致力于帮助每一位追求完美生活品质、关注孕期身心健康的孕期女性，从容、顺利、科学的规划和渡过孕期。我们提供科学且系统的孕、产期课程及营养管理、体重控制、驻店医生咨询等相关配套服务。已为近千对家庭提供优质专业的孕期服务，更见证了近百位知妈堂宝宝的诞生。
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