​博大五年一贯制专转本寒假班分享五年制专转本考前减压方法

博大五年一贯制专转本寒假班分享五年制专转本考前减压方法

五年一贯制高职在校生人生的重要转折点：江苏五年一贯制专转本考试一定会让五年一贯制高职考生精神压力非常大，下面江苏博大五年制专转本培训学校刘老师给你分享解除考试精神负担的方法：

 

1.江苏博大五年一贯制专转本寒假班考前辅导班分享五年制专转本考前减压方法：考试的前yi天要睡个够

考试的前yi天晚睡或熬夜，这jue对是大错特错。睡眠不足的头脑里，充满了因疲倦而产生的不安的荷尔蒙。体内会产生很多咖fei碱等加重精神压力的荷尔蒙。睡眠不足的头脑比起睡眠充足的头脑来说，在速度或柔软性上要差很多。再说，考试的前yi天熬夜用功，也不能弥补因熬夜而迟钝的头脑。人的集中注意力是有限的。疲倦状态下熬夜用功，还不如聚精会神地学习一个小时的效果。考试前保持身体的zui佳状态很重要。因为心就是头脑，头脑就是身体的一部分。

2.江苏博大五年一贯制专转本寒假班考前辅导班分享五年制专转本考前减压方法：早饭必吃考试那天的早饭，zui好是吃一些蛋白质少、碳水化合物多的食物。考试前yi天的食物，zui好也是这样。如果出现不安的感觉，腹部就会觉得不适。如果你吃了鱼肉等蛋白质多的食物，那就会出现消化不良。咖啡也一样。咖fei碱是造成不安感觉的荷尔蒙之一，一旦和肾shang腺su结合，就会更加激化不安的感觉。经常喝咖啡的人一旦突然中止，集中注意力就会下降。所以，如果有比较重要的考试，zui好是一个月以前就停止喝咖啡。

 

3.江苏博大五年一贯制专转本寒假班考前辅导班分享五年制专转本考前减压方法：准备要充分

要准备好铅笔、橡皮等工具。如果不小心掉了铅笔或橡皮，就需要向人借用，会导致惊惶失措或延误时间的情况，所以，手边必须有充足的备份，以便随时使用。衣服要根据自己的身体状况，选择舒适的。

4.江苏博大五年一贯制专转本寒假班考前辅导班分享五年制专转本考前减压方法：做一些热身运动

迎接重要考试，要在一周之前就开始准备。比如，做一些伸展手臂、蹲屈腰身的轻微热身运动。每天早晨做十分钟左右。运动的肌肉比不运动的肌肉柔软度就强很多。有了精神负担，肌肉就会变得僵硬，所以，考试过程中，zui好每五分钟做一次扭腰、转颈、伸臂的动作，这样可以减轻精神负担。

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5.江苏博大五年一贯制专转本寒假班考前辅导班分享五年制专转本考前减压方法：模拟现场考试

精神负担往往是在不熟悉的情况下出现的。平时学习的时候，要营造和实际考试一样的氛围，卡着时间答题。这样做可以帮助你迅速地熟悉考场环境，克服怯场等弊病。

 

6.江苏博大五年一贯制专转本寒假班考前辅导班分享五年制专转本考前减压方法：严格管理时间

去考试的时候，一定要带手表。进入考场以后，把手表放到一眼就能见到的地方。一边看表一边答题，尤其是考试后期，一定要随时观察还有多少时间。

7.江苏博大五年一贯制专转本寒假班考前辅导班分享五年制专转本考前减压方法：从易到难答题

先浏览一遍试卷，从易到难排排顺序。把难题先搁置一边。如果硬要解答难题，可能耗费很多时间。这个时间就可以解答五个以上比较容易的试题。容易的先答完，再拿起难题。难题也要排排顺序，先解答不太难的，然后解答比较难的。总之，还是遵循先易后难的原则。

8.江苏博大五年一贯制专转本寒假班考前辅导班分享五年制专转本考前减压方法：要正视现实

考试的分数有很大的变数。有的时候，考试就像抽奖券一样，可以说全靠运气。有可能在你复习过的内容里出题，也可能在你没有复习过的内容里出题。即使有不懂的或解不开的试题，也不必怀疑自己的能力或自己的人格，更不必失去信心。学习成绩再好的学生，也会有不懂的试题。出题者的思路和你的思路不合拍，容易的试题也变成难的了。这就是现实，只要正视这个现实，遇到不会的试题也不会惊惶失措、手忙脚乱。

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