学习截拳道

一跑步:李小龙曾经说过，跑步是较好的训练方法。

二前臂肌力训练:根据牛顿第三定律，作用力与反作用力总是等大，反向，共线的。当你击打目标的同时，你也会受到一个向同大小的反作用力。你击打用的力越大，所受到的反作用力也就越大。如果你的前臂不够强壮，便会被强大的反作用力震伤!因此你必须经常的锻炼自己的前臂肌肉，以承受自己击打时所受到的反作用力。训练方法有负重卷腕，杠铃卷腕，哑铃卷腕，静力训练等等。

三腹肌训练:在剧烈的搏击对抗当中，你必须拥有很好的抗击打能力，而不能过分的依赖自己的防守技术。即使你的防守技术再好，也难免被对手击中。腹部便是对手的主要攻击目标。强壮的腹肌可以减轻对手拳脚对你的伤害，有效的保护自己的内脏，使自身更加安全。腹肌练习有，仰卧起做，仰卧举腿，悬垂举腿，升旗练习等等。

四直拳训练:直拳是所有武术中较基础，较简单得拳法，亦是拳击中得主要拳法很多人在学习了一些难度较大得拳法后，就忽视了对这一拳法得练习。认为它太简单了。 

五控腿训练:这是一个容易被大多数习武者忽视的训练。很多人认为，静止不动的练习并不能提高你腿部的攻击力。其实并非如此。控腿练习可以极大的提高你的平衡力，打击目标时瞬间直腿的爆发力。同时对你的腿部力量也是一个极好的考验。如果你再实战中踢腿都无法保持自身平衡，那么你有怎么能保证不被自己踢腿时的反作用力击倒呢??另外，标准的控腿动作对腿部，腰腹部的力量要求也很高。常用单双腿起蹲，负重单双腿起蹲等来提高腿部力量。