九江拉丁舞：女性背部线条锻炼方法

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求学价：￥330 发布用户：yanzhinong

发布时间：2012-07-23 已有3311人浏览报名

开课日期：
2012-12-25
上课时间：
自由安排
授课学校：
九江市甘棠体育舞蹈俱乐部
授课地点：
九江市浔阳区新桥头庐山路81号详细地图
咨询电话：
07928216712

课程介绍

女性背部线条锻炼方法

http://www.cdsf.org.cn/a/index/25423.html

时间：2012-05-08 09:01:40 来源：阿邦网 <iframe height=16 src="http://hits.sinajs.cn/A1/weiboshare.html?url=http%3A%2F%2Fwww.cdsf.org.cn%2Fa%2Findex%2F25423.html&type=6&count=&appkey=910830686&title=%E5%A5%B3%E6%80%A7%E8%83%8C%E9%83%A8%E7%BA%BF%E6%9D%A1%E9%94%BB%E7%82%BC%E6%96%B9%E6%B3%95&pic=&ralateUid=&language=zh_cn&rnd=1339104418437" frameBorder=0 width=86 allowTransparency scrolling=no></iframe>

女人的背部，是很能吸引异性的部位之一，漂亮的背部线条，是女人气质的较佳体现。拉丁舞里有一些锻炼背部的方法，可以用作日常练习。

　　双肩打开。注意首先要肩膀向后绕开，下沉，向上拉长脖子，抬头，平视前方。右手手臂向外伸直，用左手摸此时右边背部，是否平地像板，可以逐渐调整，比如肩膀向后绕半圈，手臂再向后打开。摸到右边背部平板状态时，记忆此时背部的状态。接着调整左边。

　　这时背部状态是比较完美的了，检查此时肩膀、脖子和腰部的状态，记忆下来。

左边尽力沉肩，左胯放松，左腿直立，右腿弯曲膝盖内扣，这样左胯能更向左。反复直立，左边后背沉肩，体会这个动作时后背的运动。右边沉肩也要熟练。左右直接交替沉肩，身体其他部位都放松，腿和胯的弯曲和直立都是为了更好的体会背部的感觉。

　　胸腔横向环绕，这是热身动作里的基本一项，感觉后背的拉伸和挤压。

　　此时你会突然发现，其实身体的重心和发力点，基本都在后背，而不在腰侧或者腹肌。如果你体会到这一点，恭喜你，说明你已经“形正”，迈入正统舞蹈风格的大门。

　　平时舞蹈中下意识的运用背部，锻炼背部，才能锻炼出肌肉来，拉长背部线条。

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学校介绍

九江市甘棠体育舞蹈俱乐部

认证机构

黄金会员5年

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学校人气度：5661

站内注册：
2012-01-25
课程总数：
共68个
主营业务：
咨询老师：
严志农

九江市甘棠体育舞蹈俱乐部是到目前为止市区范围内合法的民间拉丁舞等体育舞蹈培训机构，2006年经市体育局批准，市民政局颁发《民办非企业单位登记证书》，历年年检合格。

为了普及体育舞蹈，促进全民健身，本部负责人、国家一级拉丁舞教练、裁判亲自执教外，还常年聘请拉丁舞专业大学毕业生，一直坚持双师同堂执教，本部是师资力量配备较强的培训机构。

本部常年施行多重优惠，如免费辅导少儿学员数学物理功课，对全日制在校大中专学生实行学费上的九折优惠，每天组织晨练等。

晨练活动除风雪天气外天天举行，本部负责人亲自组织指导，室内学员参加晨练一律免费，此乃本部独有的优惠政策之一。

为了帮助孩子学跳舞不影响功课，本部由文革前毕业的理工科大学生免费为孩子辅导数学物理功课，这也是本部独有的优惠政策之一。

室内教学场所：新桥头庐山路81号。

晨练场所：甘棠公园内湖边露天舞场。

联系电话：13879257621，QQ;654367148,网址：www.gttywd.cn

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