2012年2月11日，天气：阴，最低温度：1摄氏度，最高温度：4摄氏度，湿度：82%，风力：2级。今天是东方武馆春节后的第一天训练，外面感觉非常冷。武馆大门口放着一张崭新的大红色脚垫，两边放着两盆枝繁叶茂的绿色盆景，显得特别喜庆和充满生机；训练场地的墙壁上挂着“热烈欢迎新老学员回馆训练！”的横幅。早上8点，学员陆陆续续来馆了，散打搏击班、少儿武术班的学员们都穿着厚厚的外套来到了武馆，武术班的家长们告诉教练今天很冷等孩子们身体发热了再把外套脱了。在这么冷的一天里，上午8：30，训练正式开始，因为是第一天上课，训练量相对较小，都在进行恢复性训练，经过一个月的休息，大家都比平时胖起来了，个别学员来的时候还有点想哭鼻子了。但是上课后学员们的训练热情都很高，冲刺、蛙跳，大家都很认真。