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美国的一任总统艾森豪威尔患了严重的心力衰竭。他的私人医生建议他改变某些生活方式，如减肥、戒烟，并坚持锻炼等。虽然政务繁忙，艾森豪威尔还是接受了医生的建议并坚持不懈，不久后，居然恢复了全日制工作，活跃在政治舞台上。

从艾森豪威尔的例子可以看出，虽然心脏病是人类健康的第一杀手，但也并不是不可抗拒的。我们可以通过科学的生活方式，良好的饮食起居，来控制诱发心脏病的各种可能，不但可以预防疾病，还能减轻疾病程度，甚至彻底治愈，让病人的生活质量恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。

下面泰科营养师就介绍一些日常的保护心脏功能的生活方式，您不妨借鉴一下，一定可以帮助您预防、治疗心脏疾病，而且对其他的疾病也能起到一定的控制作用，让您更健康。

合理安排每日三餐的饮食。很多人认为既然有心脏病，那就属于病人，病人就应该多补充营养，多吃肉，提高身体抗病能力。其实这种想法是很荒谬的，病人是需要补充营养，但不能乱补充，有些疾病就必须控制脂肪的摄入，不如我们现在所说的心脏病。如果您心脏不太好的话，泰科还是奉劝您少吃高脂肪、高胆固醇类食物。当然鱼类除外，您可以多吃鱼类等水产品。

多吃蔬菜。如吃海带可以加速有害物质排出体外，预防动脉硬化；菠菜含有丰富的叶酸、铁元素，能有效预防心血管疾病；木耳能刺激肠胃蠕动，黑木耳中含有抗血小板凝结物质；芹菜叶子中所含的芹菜碱具有保护信管功能。

另外一些坚果类食物以及黑芝麻等也对心脏有利，可以经常食用。坚果类的杏仁、花生等富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用可促进体内脂肪和胆固醇代谢。