关键字：头痛 脑部疾病 多喝水 缩短进食间隔 公共营养师报考

头部疾病里最常见的就应该是头痛了。

在生活中如果碰到很严重的头痛,那肯定是要去医院检查治疗，但如果是不太严重的，或者临时性的头痛，我们还是可以采取一些小办法预防、调理的。

平时多喝水。脱水是造成头痛的一个普遍原因,所以平时我们要多喝水，一个人每天起码需要饮10杯水，才能令自己的体能发挥到顶峰，减少脱水的状况发生。

缩短进食的时间间隔。如果进食时间间隔较长，一个人的血糖会下降，导致血管扩张，从而引发头痛。两餐相隔的时间不应超过5个小时，如果时间安排不开，可以在两餐之间吃些零食，保证血糖供应。

少喝咖啡、茶等刺激性较强的饮料。由于咖啡因摄入过多，会引起头痛，所以刺激性强的饮料要少喝。

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