春季护发养生应注意什么

牛奶：牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都比较多，所以市面上有很多牛奶系列的养发产品。

鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质。但是如今有很多假鸡蛋，吃假鸡蛋不仅不能养发，还会损害身体。

豆类：黑豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。中医认为，黑豆营养丰富，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。此外，用黑豆制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。

海产类：紫菜、海带、小鱼干、贝类等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢、预防白发，还有助于保持血液酸咸度的平衡;尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。

蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

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