产后新妈妈们如何瘦身呢？

很多新妈妈为产后变胖而感到十分郁闷，尤其很多“80后”的新妈妈们，想靠减肥药、运动来达到减肥的效果。但是他们考虑到还要给宝宝喂奶，这些方法就不可行了。其实，产后新妈妈们可以尝试一些健康的方法来达到减肥的目的。

（1）通过吃一些营养又健康的食物

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

　　苹果：苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。

　　大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

（2）专业的产后康复师

从康奇特催乳师|产后康复师培训学校了解到：专业的产后康复师能够为产妇提供科学有效的产后护理，产后康复师可以帮助产妇按摩子宫，帮助子宫更好的恢复。还会为产妇调整心情，减少产妇不良的情绪，预防产妇得上产后抑郁症。还会为产妇进行合理的膳食搭配，让产妇不仅可以吸收食物的营养，还能帮助产妇合理的减肥，让产妇身心健康的发展。产后康复师作为近几年新兴的职业，备受产妇们所喜爱。在产后聘请一位专业的产后康复师将成为当下的一种新时尚。