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                              孩子的运动清单里又多了一项——瑜伽好。

 在欧美国家，你常常能见到妈妈背着瑜伽垫去上课，车上还有小孩子相陪。别小看这些宝宝，他们可不是母亲顺便带去的“摆设”，而是瑜伽课的积极参与者。

儿童瑜伽的渐渐流行，并不只是因为妈妈们想让宝宝也赶赶时髦，而是因为孩子们确实能从这种运动中得到成长的好开端，无论是生理还是心理。

小不点练瑜伽的好处

孩子从小练习瑜伽，好处甚至会大过成人，在姿势调整、提高免疫力、提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。

① 瑜伽在练习时要求每个动作都要做得标准到位，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，舒展筋骨，久而久之就能提升身体的柔韧性、平衡力和灵活性。

② 又因为瑜伽很注意呼吸气息的运用和转换，小朋友借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。