教学内容：

1）太极基本功

2）太极桩功、云手

3）养生功

4）腿部功力训练

5）陈式太极拳入门13式及技击用法

教学目标：养生健身、了解陈式太极拳、学习完成陈式太极拳13式套路、体验陈式太极拳养生与实战运用相结合的双重魅力。通过课程学习初步太极拳的运动规律,学员学习完成课程后,可明显感觉气血运行通畅,有效改善颈椎病、高血压等慢病，提升心脑功能。通过功力训练，可有效增强腿部力量，凝神聚气。