使得更多的女性懂得保护自己。
1.?防持棍者攻击。当对方持棍击打我头、腰部时，我应尽力控制不被击中，但要全力逼近对方并抓握住棍体，再予制服。
防卫法之一是，当对方持棍由上向下击打我头时，我应立即左闪身，上左步，同时右手由下向上握住对方棍的上段，接着右手向下拉棍，左手抓握棍的中段，上体右转左臂前别其右肘，使棍落入我手。
防卫法之二是，当对方持棍横向扫击我腰部时，我即向对方前上右步，左手抓握其棍，同时右手勾拳上击其颔，接着左膝上抬顶撞对方裆部，将对方致伤，我即夺棍。
2.?防头发被抓。我头发被人从前或从后抓住后，首先要控制对方抓发之手，然后再行解脱、还击。
防卫法之一是，当头发被人从前面抓住后，我应出右手速扣压对方抓发之手，先控制其抓发的力量，然后，随即上左步，用左拳击对方肋部，待对方松手后，两手协同折压对方肘部或用脚踢对方的裆、腹部。
防卫法之二是，当我头发被对方从后面抓住后，我必须速用右手扣压对方抓发之手，然后，左脚退步左转身的同时，我用左手向后反拍对方的裆部，或用左肘顶击对方的裆、肋等部位。
3.?防衣领被抓。我衣领被人从前面抓住后，我应速出右手扣压对方抓领之手，然后反击。防卫法之一是，当衣领被人从前面抓住后，我应速出右手扣压对方抓领手的外侧，然后左手从对方手背下穿过，抓扣对方手的虎口一侧，或者提右脚踢蹬对方的胫骨，将其注意力引开，然后，两手合力折压对方手腕。
防卫法之二是，当我后领被抓住后，我应左脚后撤一步，转身同时右臂屈肘左后挡击，接着右手拉肘，左手压腕，对方必然松手。
4.?防提包被人抢夺或抢劫。乘人不备，夺走别人提包或者手中物品者，为抢夺(罪);以凶器、暴力相威胁，去夺他人提包或物品者为抢劫(罪)。这要根据具体情况采取相应防卫措施。
防卫法之一是，对方从背后抢夺我提包时，我应速右转身，左手抓住对方手腕，接着提腿侧踹对方膝部，同时双手向后拖拉。
防卫法之二是，对方从正面抢夺我提包时，我应速抓握对方的手腕，随后，右脚向前转身成弓步，右肘顶击对方胸、腹等部。
防卫法之三是，当对方持刀(匕首)从后抵背包时，我可放手让其夺去，乘其麻痹，速左转身，左小臂向后外格挡对方持刀之后，随即由前左手抓裆。
5.防两人以上的围攻。对付两人或两人以上的攻击时，须有过硬的防卫技能和敢于斗争的胆略。而且要善于灵活运用防卫技巧，或打上防上，打下防下，然后待机反击;或择其弱者，各个击破;或选择时机，回避躲逃。总之，要果断、谨慎从事，万万不可莽撞、恋战。
湖南武术培训学校教大家一些防身的方法，对男女都有用。希望大家能学以致用。呵呵在遇到危险的时候能化险为夷。
常德澧县腾云文武学校
校 长：蒋光腾
联系人：唐潇侠
电 话：18273698099/18273698098
全国招生热线：0736-3612616
学校网站：http://www.tengyunwenwu.com/
学校地址：湖南澧县小渡口镇
常德澧县腾云文武学校来校路线：
长沙汽车西站、常德汽车总站乘开往---津市方向的班车到站后，老师接送.
