考研就是一场马拉松，这一路走来，小可爱们经历了很多，目击到了身边许许多

所以，小编灵魂发问：大家的发量和体重还好吗？

有人关心你考几分，有人给你整理什么资料，小编更关心大家的健康。今天，给大家一份，我亲吃有效的食谱哦~

                                                                让记忆力更优秀的一些食物

      考研冲刺阶段了，这段时间对大脑的消耗以及使用会陆续增多，有的小可爱就经常抱怨，一个脑子不够用，想再要十个八个脑子；

还有的小可爱经常吐槽，记忆力越来越差，要背的东西也越来越多，如果有记忆面包，想先预定十斤；

甚至于有的小可爱出去吃火锅必点脑花，坚信吃啥补啥。

哈哈哈，这些说起来都不怎么靠谱，靠谱的还是要看以下小编精心为大家准备的增强记忆力食谱。

一定要喝牛奶。牛奶可以说是给大脑持续供给的原动机了，牛奶中的钙以及氨基酸对我们的大脑十分有益，有调查显示，每天喝牛奶的人会比很少喝牛奶的人思维敏捷。

小编近期也在进食牛奶，而且有发现新大陆哦，冬天液体牛奶着实有点凉，经常会有感觉，一袋牛奶喝下去，大脑好像舒服了，但是肚子不怎么舒服，所以啊，在这里，给小可爱疯狂推荐小编近期的新宠——奶粉，某牛企业的全脂甜奶粉，每天早晨泡一杯，暖暖的很贴心。

一定要吃核桃。经常用脑，多喝六个核桃，想必大家对这句广告词也是耳熟能详，核桃自古以来都位居于补脑食品排行榜的首位，这应该与核桃果实形状类似于人脑密不可分。

所以小可爱们一定要进食核桃，每天两个，千万不要觉得坚果类的壳壳不友好，现在某宝上很多薄皮核桃，还有许多贴心的卖家都送开壳器，所以嘛妈妈再也不用担心我们打不开核桃壳了。

一定要吃鱼。虽然鱼的记忆只有七秒，但是吃鱼是真的真的可以提高记忆力的。因为鱼中含有DHA这种称之为脑黄金的物质，所以呀，小可爱们要均衡饮食，偶尔也要有针对性的进食鱼类，比如，一周吃一次烤鱼，鱼鱼那么可爱，就是要吃掉它呀。

一定要吃苹果。每天一苹果，不仅医生远离我，就连记忆的绊脚石也要远离我。度娘说，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平。并且苹果里面还有许许多多的维生素以及其他的有健脑益智功效的物质，所以呀，先去近期的水果店跟老板娘先来十块钱的苹果吧。

让眼睛更加闪亮的一些食物

小可爱们每天早起睁开眼就背单词，晚上闭上眼睛还要回想一下白天那道数学题思路，是否想过我们的眼睛有没有超负荷呢，经常会觉得眼镜度数蹭蹭蹭的往上涨，看东西又模糊了，一般穷尽对眼睛的使用，一边嫌弃戴眼镜太麻烦了，啊，这就是我们人类。

眼睛那么重要，而我们又对眼睛这个心灵的窗口做了什么呢？不过现在还为时不晚，以下就是我们共同需要的很实用的拯救视力食谱。

多吃蓝莓。提到蓝莓护眼，大家都不陌生，但是老实说蓝莓确实有点小贵，十几块钱一小盒，小小的，还不够塞牙缝的，所以呀在这里小编要给大家安利某宝很火的蓝莓干，大兴安岭的、新疆的都有，小包装方便携带，吃起来酸甜可口，对我们的眼睛也很有爱。

多吃猪肝。小编的妈妈小时候经常让小编吃猪肝，小编那个时候不怎么听话，经常装模做样吃一口剩下的偷偷扔垃圾桶，以至于现在小编成功的戴上了眼镜，想起来悔恨的泪水就扑簌扑簌的落下，小可爱们可要乖乖听话，偶尔吃一下猪肝这种不怎么反人类的食物，给我们的眼睛一丝丝疼爱吧。

多吃菠菜。菠菜作为纯绿色蔬菜，富含大量的钾钙镁还有维生素，不仅可以保护我们的眼睛免受红血丝的威胁还可以预防干眼症，有效地防止我们的眼睛老化，当我们的眼睛又酸又涩只能靠眼药水救急的时候，不妨反问一下是不是该吃菠菜了。

 让心情更加舒畅的一些食物

 吃东西会给人带来快乐，但也不是吃所有的东西都会快乐，就像小编这位不吃香菜星人，吃香菜这种东西小编就不快乐，但是考研后几天小可爱们一定要保持快乐的心情，多吃一些的让心情舒畅的食物，保证自己以饱满的热情乐观的态度来站好考研的每一班岗。

柑橘可以解压。你站着别动，我去给你买几个橘子，前段时间这句话风靡网络，有趣的是，为啥买的是橘子而不是别的，想必文章里的父亲可能也是深谙柑橘解压之道吧。其实呢，柑橘作为黄色系的水果含有大量的维他命，正是排出体内毒素解压的好食物。

柚子可以去火。考研后期阶段，嘴巴常常布满水泡，口腔又时不时溃疡，小葵花课堂告诉你，是上火导致的，所以要，赶紧抱个柚子回自习室，学累了吃上一块，一大块柚子吃下来感觉自己神清气爽，也不着急上火了。

红枣可以安眠。压力越来越大，白天想睡觉，晚上睡不着，不如吃点红枣压压惊，安神助眠，补五脏益脾胃，像小编近期比较喜爱好想你的枣片，类似于口香糖的包装，小巧玲珑却有满满的营养。

那么以上呢，就是小编给大家推荐的考研后期阶段的健康食品，今天我们不关心大家的体重，只关心大家有没有吃好喝好，希望小可爱们学习进步，合理进补。