学习杠铃操应该注意的四项事项

　　杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。

   第一，与搏击操同样要穿着比较贴身，这样不会因为衣服宽松造 成对动作上的影响，脚下要穿双舒适和软底的运动鞋；

　　第二，要根据音乐的节奏做动作，用音乐作为动作快慢的标准；

　　第三，运动中关节不要完全伸直，给自己身体有一个缓冲，运动效果会更佳；

　　第四，要根据自身的情况掌握运动量，不要过于勉强，坚持不了就要及时停止，最后动作要按照要求尽量地做标准，有质量地完成动作才不会受伤，高信东平常在代课时也会这样要求所有会员。