英武功夫馆

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学校人气度：419 课程数量：23

基本资料

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办学特色：
学校地址：
长宁区万航渡路1384弄12号湖丝栈1楼（近华阳路）详细地图
咨询电话：
15915748007

学校介绍

孩子们到学校了，全职太太们空余的时间应该做些什么呢？多些兴趣，就多些乐趣，可以学习太极拳，不仅可以释放压力，锻炼身体，还可以交到志趣相投的朋友。

快快来参加我们为您精心准备的太极拳课程吧。让我们来帮助您锻炼出漂亮的身材、健康的身体。

太极拳是中国优秀的传统养生拳术。太极拳的特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。太极拳的练意养神，可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。时下，放慢生活节奏对抗现代焦虑是一种很好的方式。

学习太极拳的好处：“学习太极拳，并不单纯是学一种技能，而是培养放松身心的能力，拥有健康的体魄” ，通过对太极拳的学习和练习，能够提高自身能量，保持健康体魄。太极拳的动作大方舒展，优美和缓，在运动中身体放松，心情舒畅，有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力的功效。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

如何练好太极拳？
掌握和领会太极拳练习要领，是练好太极拳技能的关键。太极拳的练法要领和基本规则，可概括为十六点：立身中正、安适松静、虚灵顶劲、气沉丹田、松肩垂肘、含胸拔背、内外相合、上下相随、用意不用力、迈步如猫行、运劲如抽丝、相连不断、呼吸任自然、心性沉着、举动轻灵、运行和缓。
上海英武功夫馆欢迎崇尚健康生活的您加入到英武的队伍中来。

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