“自说自话”即自已对自己说话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态。我们借用“自己对自己说话”

这种形式来训练口才。大体做法是：读了一段材料，自己试着复述出来；听了一段话，自己学着说一遍；想妥

了一个意思，自己试着讲一次；写了一篇讲稿，先练习说一说……上述种种，都是在没有听众的情况下进行的

，所以，称之为“自说自话”训练法。
　　这种训练法的特点是，简单、易学、收效快。凡每天坚持练半小时者经过100天，口才便明显提高，原先在

公众场合说话紧张，说不成篇、话不达意的学生，百日之后，竟能有头有尾、有条有理、有情有趣地说上一席

话了。对口才提高之快，他们自己也惊奇不已，古人说，“字无百日功”，用“自学自话”训练法练口才，也

可说是“话无百日功”，这种方法的侧重点在“自我”二字，以我为主，自己说，自觉练，自己琢磨，自己总

结，反复实践，在实践中求提高。
　　自说自话口才训练法主要训练过程在以下几个方面：
　　一、自备
　　为“ 自说自话”准备材料：或读一篇可供讲述的文章；或细听他人一段完整的讲话；或默想好一席有中心

、有头尾的内容；或写好一份发言稿或讲话稿。
　　在上述“读”、“听”、“想”、“写”四种“自备”过程中，应做到“三要”：一要明确目标，这是为

“自说自话”准备材料。这才能有意识地使准备的东西适合讲述的需要；二要注意条理，把讲述材料的每段、

每层的意思一一理出，编成讲述提纲，醒目易记；三要分清主次，抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自

如。

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