模块

活动主题及内容

效果及意义

第1阶段（6天） 特种兵之《军事基础特训》
    目的：塑造坚强、刚毅、守纪、紧张、服从的军人品质，培养注重形象、爱卫生、懂礼貌、自立能力，养成军人般良好的行为习惯及日常生活习惯。

模块一

◆   军人形象训练：
1、军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪；
2、洗手操，整理内务，修剪指甲等；
3、学会沟通与基本人际交往，战友互动，珍惜友谊。
◆   军事基础训练：
1、立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕；
2、三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）；
3、持枪卧倒方式、隐蔽术、运动步伐；
4、紧急集合训练。

学习现代军人整齐化一和严格正规的军营生活，让营员建立良好的时间观、组织纪律观、集体观和讲求规范及雷厉风行的工作作风。

模块二

◆  特色科目训练：
1、三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、蹲相）；
2、旗语——用旗子表达各种军事战斗信号。
◆  军事技能训练：
1、格斗技巧；
2、匕首操、女子防身术；
3、警棍盾牌术。

在严格的军事训练中，辅助军事特色科目活动，让营员使“枯燥”的军事训练中富有情趣。

模块三

◆  观看国庆大阅兵：
1、观看国旗护卫队升旗仪式；
2、体验国旗护卫队专项训练。
◆  组建校园国旗护卫队：
1、升旗队列动作训练；
2、擎旗手、升旗手、护旗手、展旗手动作训练。

升旗仪式定会成为营员进行爱国主义教育的一块阵地，做神圣的国旗护卫战士！

模块四

◆  走进中国航海博物馆：
   参观学习世界航海科普知识，了解中国人民海军建设和军舰知识、体验海员工作和生活环境、踏上模拟巨型“郑和宝船”、观看4D动感影院等，普及营员航海知识，增强营员的爱国主义教育。
◆  走进中国海军博物馆：
了解中国古代海军历史与中国近代海军发展史，以及东海舰队发展史，触摸现代化海军军事装备展等，增强营员爱国主义和国防观、海洋观教育。

宣传普及航海知识，培养青少年学习航海知识的热情和积极性，了解中国航海的精神，增强其民族自豪感。

第二阶段（9天） 特种兵之《体能魔鬼特训》
     目的：强健体魄，增强耐力。锻炼营员的力量、耐力、爆发力，技巧性、灵敏性、平衡性、柔韧性。突破自己的极限超越自己的一种训练方式，包括精神上和物质上的。

模块一

◆  “刀锋战士”体能特训：
（一）耐力训练
1、长跑：要求为 400米跑道，女子每次5圈，男子每次10圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒；
2、负重越野：自己背负不低于10公斤的背囊(女子为8公斤)，在小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。
（二）力量训练
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息；
2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息；
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组；
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
（三）平衡训练
1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次；
2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走;或单脚跳格子。
（四）柔韧训练
1、单杠悬垂，拉伸肢体；
2、压腿，下腰；
3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。
◆  “刀锋战士”魔鬼特训：
1、在每人身上加上5公斤的重物长跑3000米；
2、水中蹲举，平举着AK47，，一动不动坚持半个小时；
3、泥滩、铁丝网、高空障碍……全副武装进行障碍穿越；
4、带上食物在野外拉练1天，行军10公里，背上枪支弹药和生存用品。

  通过特种专业体能特训，让营员从体能、力量、协调性、敏捷、达到真正军人必须具备的身体素质。经常长时间的锻炼和学习，对身体的强健水平一定可以取得非常大的提高。

模块二

◆  特种兵之军事挑战：
1、中国式铁人三项：负重深蹲100次，击掌俯卧撑100次，山坡冲刺1500米；
2、泥潭特训：泥潭硬功、泥潭速运、泥潭倒功、匍匐出击等；
3、兵者勇敢道路：拖轮胎跑、模拟射击、搬运弹药箱等。
◆  特种兵之团队协作：
1、军事拓展游戏：集体木鞋、不倒森林、信任背摔、能量传递；
2、军事趣味运动会：趣味拔河、小组篮球、小组羽毛球等趣味军事活动大比拼；
3、穿越生死线：培养团队协作精神、资源合理分配及作用能力、团队间的沟通协调能力。

结合军事拓展训练及军事游戏活动，使营员增强体魄，掌握军事技能，热爱军事生活，针对性引导学员开阔视野，全面发展能力，系统提升学员综合素质。

模块三

◆  军事国防教育：
1、轻武器和通讯器械专题介绍；
2、实时军情观察分析，增强爱国主义；
3、了解我国“火箭军”发展史，探秘航天军事。
◆  励志教育：
1、我是指挥官：通过军事模拟游戏，锻炼营员的领导能力；
2、迷彩少年大点兵：增强营员的意志力、耐力及团队合作；
3、情景模拟式体验：风雨人生路学会奉献与感恩，漫漫人生路，有你真好。

   提升营员对国防的责任感、生活的纪律性，使营员树立保卫国家、崇尚军事注入思想意识之中，并且增强学习的动力。

第三阶段（9天） 特种兵之《专项技能特训》
    目的：增强体魄，找回自身所具备的野性。从野性中挖掘自身的潜能，感触和探索自身未知的秘密，让自己更加了解自己，培养其爱国精神，使其领悟到自身的价值。

模块一

◆  单兵战术特训：
1、匍匐前进：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐；
2、观察、判定方位、通信联络、地形地物、伪装等战术训练；
3、分兵器知识、射击学理、射击动作、测量距离和各种基本射击训练和应用射击训练。
◆  野营特训：
野外急行军10公里，疏散配置，隐蔽伪装、战斗勤务、野外食宿和进行各种课题的单兵战术特训等。

主要培养和锻炼营员在各种情况下完成战斗任务的能力，以及强化营队的战斗意志和战斗作风。

模块二

◆  战斗技能特训：
了解掌握各种现代化军事武器，包括各种枪械、手*榴*弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
◆  CQB战术特训：
CQB基本上包括各种近身格斗技巧、枪械的配备、装备佩带、人员编组、战斗位置、火力配置、走位、队形、通信及其他先进电子器材的应用等。
◆  侦察谍报技能特训：
学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。

训练营员的战斗技能特训与各项战斗准备紧密结合的重要性，互相促进，以及时刻保持战斗准备，保证随时能投入战斗，强化营员的时间观念和生活的紧迫感。

模块三

◆  走进野战军军营：
1、参观、学习野战军营的内务卫生，观看现役野战军人队列训练、400米武装障碍、拳术等军事科目现场表演，和野战军班长交流互动，听军人故事，增强营员使命感；
2、观看03式自动步枪、95式班用机枪、92式手*枪等现役枪械的分解与结合，56式85毫米加农炮展示、操炮演示！近距离接触现代国防设备，树立保家卫国意志。
◆  反恐观摩：
走进反恐模拟演练场，了解反恐精英的真实生活，观看反恐演习（城市反恐、劫机反恐等）。

  走进野战军营，感受军营纪律，与现役野战军互动，触摸现代化武器装备，另外通过反恐实战，激发营员对军人的崇高敬意，激发营员的爱国主义精神。

第四阶段（6天） 特种兵之《突击任务行动》
    目的：亲身体验军人战斗场景，培养钢铁的意志，打造不屈的勇士。坚定！顽强！守纪！服从！追逐胜利，永不言败，以及对美好生活的憧憬与学习动力。

模块一

◆ 应急避险自救救护特训：
1、“火场尖兵”，火灾逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习；
2、“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法；
3、“战场英雄”，止血、包扎、骨折固定、伤员运送；
4、“反恐精英”，城市反恐模拟特训，以及防绑架演习。
◆ “模拟战争”特训：
1、战场搏击以及“火线穿越”，领导风采“不抛弃不放弃”；
2、“突出重围”：利用各种器材和自然参照物判定方位；
3、“斩首行动”，“飓风行动”，“地道战”。

增强健康体魄，在真实的环境下体验与感受，提高营员团队协作能力，培养学员独立自主、生存救助等各种能力，增强了对灾害事故的应变心理能力。

模块二

◆  “刀锋战士”战前准备：
1、“预先号令”，介绍实践阶段内容，要求；
2、“战前点验”，检查个人物品及装备准备情况。
◆  “刀锋战士”特种任务：
1、“奔赴战场”，任务转化机动，“穿越封锁线”；
2、“遭遇战”（真人CS），丛林战役、巷战；
3、“霹雳行动”，严格执行军令，穿插敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域；
4、“身陷重围”，选择隐僻场所和自己构建单人防护掩体；
5、“突出重围”，战友协同作战，按照指定时间到达集结区域；
6、“雄狮凯旋”，战友重逢，实践活动总结讲评。

提高营员和团队组织指挥战斗的能力；使营队熟练各种战斗技能，密切协同动作；培养战斗作风，增强组织纪律性，提高实战能力。

模块三

◆  亲近大自然：
走进田园梯间掌握各种农具作用和使用方法，了解农耕知识，体会“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的真谛，学习与体验（犁地，平沟，施肥，种植五谷，田间管理）。
◆  放飞梦想畅嗨“迪士尼”：
一座神奇王国风格的迪士尼主题乐园，六大主题园区：米奇大街、奇想花园、探险岛、宝藏湾、明日世界、梦幻世界.....还有全球迪士尼主题乐园中*大的奇幻童话城堡，激发营员们学习科学知识的热情和动力。

激发营员对大自然的热爱与学习动力，培养营员坚韧意志和吃苦耐劳精神，将参与性娱乐与团队建设相结合，增进友谊。

备注：
★ 30天课程计划中每天早上训练科目：军事晨练、整理内务、内务评比；
★ 所列活动如受天气等原因影响，营长据情调整活动顺序；
★ 每阶段课程，营长根据营员身体状况及天气等原因，进行训练强度的实际把握；
★ 课程实施营地：总营地（上海）——大东海青少年军事教育基地、上海某野战军训练基地。