长沙魔方减肥训练营告诉你，不节食的减肥办法

多余脂肪从哪来？

人体摄入食物给自身提供能量，食物中的脂肪，糖类，蛋白质是主要的供能物质，可一旦细胞摄取的能量足够多了，身体消耗不掉的热量便会转化成脂肪继续缠着你。

 不节食，躺着瘦的办法看过来→让魔方减肥训练营告诉你

魔方减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动减肥。

从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康减肥方式，为肥胖的你们个性定制从减肥、生活饮食习惯、健康心态提升的全方位综合健康服务体系

魔方减肥训练营是西南地区专业从事运动减肥的机构，采用科学健康的运动减肥方法，在保证饮食科学均衡的前提条件下，通过肥胖者一定的体育运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。

开营宗旨

采用集中食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。

特点

1  、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效；

2  、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务；

3  、营养专家科学配餐  ，全程营养膳食指导；

4、丰富多彩的户外活动课程和竞赛；

魔方减肥训练营承诺

1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！

课程方案介绍

7天体验班：适宜需要塑形美体的人群，减重3%以上，超短期只需一周的时间，让身体体验不一样的生活方式，浅尝健身的乐趣。

21天寒假特色班班：

适宜轻度肥胖人群，减重7%，三周效应（心理学上成人习惯养成的较短周期）让身体放松，学会健康生活的方式，受益一生。让没有充裕时间的学员也能找回运动的激情。

30天极速减脂班：

适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。

42天暑假特色班：

适宜中度减肥人群，减重12%-15%，前3周建立健康的饮食习惯，后3周巩固和强化运动习惯。身体顽固脂肪消耗更加全面，效果更加明显，身边亲朋好友都能明显感到你的变化。

60天减脂塑形班：

适宜中度肥胖人群，减重20%，30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

90天超级甩脂班：

适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！

120天完美蜕变班：

重度肥胖人群，减重30%，前期掌握要领，中期加强巩固。后期塑造形体，在120天内彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用;

周末调节班：

适合在校学生及上班白领，每周末用两天的时间来魔方减肥训练营进行室内及户外运动，为体能充电。

训练内容

热量消耗课程（有氧舞蹈，搏击操，跑步，弹力绳，游泳等）

课程目的：消耗身体多余热量，促进脂肪燃烧及消耗，达到减重的目的。

新陈代谢提高课程（杠铃操，自由器械，体能对抗）

课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢，提高减重速度。

局部塑形课程（拉力带，健身球，垫上课程）

课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛，达到塑形的目的。

户外训练（爬山，徒步，骑行）

课程目的：放松学员身心，增加训练乐趣，在玩耍中也达到运动瘦身目的。

营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）

课程目的：纠正不良生活、饮食习惯，养成良好饮食习惯和生活习惯。

作息时间

08：00          起床、  称体重

08：30          早餐

09：30—12：00  训练

12：30—13：00  午餐

14：30—17：00  训练

17：30—17：50  晚餐

19：00—20：30  晚间私教小班或自习

22：00          休息(备注：如遇外出旅游、素质拓展活动时间会有调整)

营养膳食管理

营养管理：专业营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。

严格的生活作息，针对运动以及身体情况定制的饮食计划；严格控制食物热量摄入，纠正不良的进食习惯，在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯；

并且，对饮食进行系统教育，养成良好的饮食习惯，防止今后再次暴饮暴食；

到如同家一般的温暖

训练营环境

运动场所：成都塑身魔方减肥训练营专业自有场地+户外合作基地+成都周边休闲场所。

住宿保障：入住豪华标准双人间，快速WiFi、有线电视、舒适床品、独立空调。

营养管理：专业营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。

生活管理：24小时健身教练及生活老师贴心服务，入营接送、出营陪同。