《黄帝内经》中说，大肠者，住道之宫，变化出焉，我们所摄入的食物，经脾胃消化，下行到小肠大肠，将水谷精微进一步吸收，分秘，然后分出营养与糟粕。其实精华与糟粕只是一线之隔。因为肛门对这些物质进行了zui后一次提纯，提炼出人体所需要的精气，这是整个营养吸收的zui后一道工序，也是至关重要的一道工序。这是变化出焉的意义所在。

一：化生精气

从大肠的解剖图上可以看到大肠的样子分为几折，想竹节一样，所以大肠的每一次收缩都会产生一定压力，把粪便挤压成形，而挤压的过程也是化生精气的过程。

肛门是大肠的出口通过按摩肛门能促进大肠的收缩功能了，就能把有形的物质化生成无形的精气，以供机体使用，形象一点，我们可以把人的躯干想象成生火的煤炉子，整个的消化系统看成炉心，每天吃的食物就是燃料。肛门区的肛柱和肛管就是炉座。做修谷道可以清除肛门口沉积的寒湿，就像清除了煤炉子下面的炉灰，那么肛门这个炉堂就通透，炉子才能正常燃烧，就能给大肠加温加火。经大肠变化的精气就可以通过联合纵肌、内括约肌。直肠线静肌丛等渠道输送给全身化解身体内的寒湿之气，使我们身体强健，精力充沛。

二：通过宇宙观，我们可以说宇宙是大太极，人体是小太极，在解剖学上我们可以知道消化系统是人体的中轴线，就相当于太极中阴阳鱼的中线一样，而肛门位于消化系统的底部（下口），也就是这条中线的一端，调理肛门，整个消化系统的大管道就会被打通，这不仅调理了消化系统的病症，还调动了阴阳转化，也就调整了整个人体的阴阳。

三：肛门里可以触摸到骶神经，性腺神经，以及男性的前列腺，骶神经主管下肢及腰部运动，因此，修谷道可以调理“坐骨神经痛“，”腰腿痛“。因为前列腺可以按摩，所以，修谷道可以有效的调理”前列腺疾病“。

在肛门还可以摸到道家养生文化中被称为 zui神秘的肌肉——昔肌，它对于恢复男女性能力有着非常好的效果。

四：肛门通阳，擅长理气。头为诸阳之会，所以修谷道对调理”头部疾患“有着特殊的优势，和意想不到的神奇效果。

五：由于肾开窍于二阴，修谷道对于调理”肾脏疾病“，”强化肾功能“同样有效。这是因为在中医五行中大肠与肺相络属，同属金。而金生水，水就是肾的属性，调理肛门强化了大肠的功能，同时就使肾水得以滋补，也就有了”补肾“之功效，也多因肾经亏所导致的如”臀部 萎缩“，”腰膝酸软等“，都可以在此调理。

六：由于肺与大肠相表里，相互络属，肺的气化功能与大肠的传导功能相辅相成，相互影响，修谷道就调理了大肠，必然会对”肺部疾患“有所功效，如对”胸闷气短“，”鼻炎“等都有显著效果。

七：修谷道还可一科直接按摩尾骨，尾骨与我们心脑血液循环的关系十分密切，再加上修谷道能很好的清除体内的一些垃圾，使血液得到净化。因此对于“心脑血管'的疾病，修谷道也有着非常神奇的效果。

八：《黄帝内经》中写女子：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”是说女人到了35岁时，胃肠功能开始衰退，不能化生气血，开始衰老。许多“美少妇”要变“黄脸婆”了，修谷道可以'强化胃肠'功能，就可以推迟女人的衰老，达到'美容'的效果。很多女人形体发胖，是脾湿之故，修谷道可以排除体内湿气，也就有了减肥的功效。由此可知，修谷道对女人的特殊意义，可以'美容瘦身'。

注意事项及禁忌