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    吸烟的危害

    吸烟减少寿命

    提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

    吸烟影响睡眠质量

    根据德国科学家的一项zui新调查表明，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。其中尼姑订是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

    吸烟影响生育功能

    据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼姑订，因为精子可以识别尼姑订，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼姑订受体超载，从而使得受精的能力下降。

    吸烟增加流产危险

    孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼故丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生liu产，到中期发生怀孕期间zui危险的并发症之—妊高症。

    吸烟导致肺部疾病

    吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

    中医根底类

    经络穴道、解剖、阴阳五行学说、脏腑学说、针灸临床学等。

    确诊辩证类

    手诊、舌诊、面诊丶脉诊、中医反射确诊疗法

    特征针灸技术类

    毫针、浮针、耳针、电针、腹针、皮肤针、靳三针、平衡针、火针，小针刀，刃针、灵龟八法、子午流注、脐针疗法、等。

    恢复理疗办法类

    热敏灸、艾灸、拔罐、刮痧、长龙灸、耳穴、刺络放血、产后盆骨修正、脊柱正骨复位法、中医按摩。

    病症调理医治类

    男科、妇科、月经不调、宫寒、痛经、小儿常见病、中风、面瘫、近视眼、失眠多梦、肩周炎、颈椎病、腰痛、腰间盘突出、胃痛（急慢性）、高血压、牙疼、头痛、便秘、腹泻、神经类疾病、内分泌类疾病等上百种疾病的医治办法。

    上课时间：每个月两期，每月15号，30号开班，每期15天。

    上课地点：广西南宁市西乡塘区明秀东路187号。

    我们都知道吸烟对健康是百害而无一利的，但很多男士还是克制不住自己的烟瘾，我们如何让吸烟的男士尽量降低抽烟所带来的危害呢？以下为大家介绍3类适合吸烟男士多吃的食物，通过饮食尽量减少烟草对健康的伤害吧！

    1多吃维生素C的食物

    过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。

    推荐食物：维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

    2补充硒元素食物

    抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。

    推荐食物：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

    3降低胆固醇的食物

    吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑韦缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，zui好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。

    推荐食物：牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。