怎样坚持当一名健身大神？
大家都知道健身说起来容易做起来难。能长期坚持下来的人其实很少很少。
所以大家都觉得我比较奇葩，居然一个人坚持了很久。
回顾了下我能坚持下来的小窍门，可能有这些：
一定要有目标：
而且要有长期目标和短期目标。
长期目标：比如，每年年初给自己列个今年想尝试/练的运动清单，想实现的健身目标。
找各种借口给自己健身的动力，
比如再过3个月要出席什么正式的场合，那就给自己制定一个3个月突击马甲线的计划；
比如想参加一次color run，那就给自己定一个准备5k跑步比赛的计划；
对自己不能太苛刻。反人性的计划制定出来是必然执行不下去的；
反人性的计划就是把自己逼得太紧，毕竟我们还要有正常的生活不是~
健身不能放到优先级。
所以制定计划的时候要意识到自己可能某段时间太忙、可能偶尔会犯懒，给自己留出弹性的空间。
比如：
一周3次，不忙的时候练5次，忙的时候至少也要2次-这样的计划就比一周5练要容易坚持下去的多
一定要记录；
把自己的目标、制定的计划和执行情况记录下来，我现在用印象笔记，给自己建了一个健身类笔记本。
乐趣重要
选择自己喜欢的健身方式。尝试过不喜欢的就不逼自己继续。
比如有些妹子更喜欢整体感觉优雅一点的运动风格，可以多做一些美丽芭蕾、和有拉丁舞蹈元素的健身操（比如Zumba）。实在不喜欢T25或者30 Day Shred那种风格比较硬朗的健身操，就不需要强求自己啊。
力量训练这方面，一开始用哑铃/杠铃感觉心理障碍比较大，就先多做一些普拉提里面的自重动作啊~
如果做的过程中自己都感觉不到乐趣那坚持下来就更难了是不是~
要做那些在结束时候会让你不自觉地微笑的运动~做完还期待下一次的~
还有一个好办法是保持训练内容的多样性。
不觉得枯燥。
计划执行过程中适当原谅自己，不要给自己过大的压力
像前面说的，如果你这阵子要出差；如果你状态不好；如果你没睡好；如果你来大姨妈不想运动。
那就不要运动啊。
休息两天，天不会塌下来。
健身是长期的事儿。
过几天继续。
底线呢，大概就是，尽量不要中断超过7天。
在中断过后的训练，可以做一些简单的动作，找回运动的感觉。
