为什么女性喜欢在健身房跳操？

了解健身、女性健身、团操历史，相信我，这是件非常有趣的事情。    近几年，有越来越多的女生开始参加团操的练习，比如大家熟知的郑多燕，就是结合了各种体系下的团操类型，其实广场舞也算团操的一种。

团操其实是个舶来品，英语是“group exercise”，直译的话叫团体训练，尽管团操初起源于有氧舞蹈，但目前团操的世界包罗万象，甚至每年都会涌现新的团操类型。

相比于传统的有氧训练（比如跑步）、健身训练（以启明星体系为代表），团操的训练方法趣味性和社交性更强，同时又能达到非常好的训练效果。据美国运动商品协会的1984年的一份报告，当时全美国参与团操训练的人数已经超过2400万。

那么，团操到底是如何起源，又是如何发展壮大的呢。这篇文章里，我就和大家说说团操的小历史。

1968年，有氧运动之父Kenneth Cooper的书《Aerobics》横空出世。在这本书里，他着重说明了一套可以提高心肺耐力的训练方法，也是提出有氧训练的概念。其实，每天步行一万步可以保持身体健康的方法就是基于他的理论。

1969年，有一位叫Jacki Sorenson的女健身教练，被邀请为美国驻波多黎各军人的妻子制作可通过闭路电视播放的有氧舞蹈。
同年，Judi Sheppard Missett发现把爵士舞和抗阻力训练、普拉提、瑜伽、拳击结合一起编制训练课程，并配上节奏感极强的音乐，能达到非常好的训练效果，他将这种训练课程取名Jazzercise。

这三个差不多同期的事件，奠定了团操的基础，由于兼顾了训练的趣味和效果，团操开始在小众群体里面发酵。

之所以只是小众群体，那是因为当时美国健身领域的主流文化是健美。20世纪80年代的美国，在经历了五六十年代的“性解放”、六七十年代“嬉皮风”，到70年代中期之后，大众逐渐回归理性，开始崇尚自律、健康、积极的生活方式。
在这样的社会背景下，从60年代就开始快速发展的健美迎来了真正的“黄金时代”。这里不得不提1977年出品的电影《Pumping Iron》，这部电影描述了以阿诺.施瓦辛格和卢.费里诺为代表的男性健美明星在加利福尼亚的Gold's Gym训练的岁月。

奥林匹亚小姐 Rachel McLish

在1985的电影《Pumping Iron 2》中，讲述了四个女性在准备凯撒宫世界杯大赛的过程。这部电影被视为女性在健美文化的一次突破。

令人意外和遗憾的是，80年代中期之后，健美文化就从逐渐开始滑落。由于过度追求夸张的肌肉美感，自70年代起，健美领域一直备受药物滥用的困扰，这也从很大程度上加速了健美从健身的主流变成小众群体的狂欢。

Sam Fussell在其著名的《Muscle：Confession of an Unlikely Bodybuilder》中，讲述了他如何逐渐爱上健美却又陷入药物滥用的泥潭。整个90年代，健美始终无法摆脱徒有其表的脆弱肌肉、类固醇药物的形象。

与此同时，这一时期曾经婴儿潮一代逐渐成为社会的中坚力量，这也带来了中产阶级的快速崛起，特别是中产阶级家庭主妇群体的扩张，她们需要区别于健美的训练方式。

说到这里，不得不提在女性团操发展过程中极为重要的一个人。她就是简.芳达（Jane ·Fonda），一代性感女星，两届奥斯卡影后。

出生于1937年的她，40岁之后开始进入健身领域，于1979年在贝弗利山建立健身工作室，并在西海岸其他城市建立了四个俱乐部，同时，她还在有些场所亲自传授健美操。

80年代初，芳达通过各种途径呼吁健身可以和照顾孩子、处理家务和谐并存。同时，她制作了可以让家庭主妇跟着电视在家庭健身的视频课程，并且采用了区别于以往录像带大多用于租赁的方式，进行直接售卖。

在80-90年代，芳达总共发行了23部健身DVD和5本健身书，使她成为享誉全球的健身女王。1981年写成图片书《芳达健身操》，截止1986年售出200万册，在西蒙和舒斯特公司出版时，赚取惊人的2000万美元。

芳达年过40时依然体态健美，这让她在女性群体中备受欢迎， 在她50岁时，她有三盘训练带列入《广告》杂志前20位。

“我像其他许多妇女一样，能为别人提供她们和我自己想要的东西。因为，25年来，我坚持舞蹈训练课，我看到有那么多妇女和我一样，她们进行严格的训练，并不是想成为专业舞蹈演员，而是想改变体型。”芳达如是说。

80年代，参与健身的主要为白人中产阶级女性，进入90年代，黑人女性也逐渐加入，甚至这种文化走向国际化，很快，欧洲、日本等地的女性也开始加入团操大军。

商业的力量还不止于此，80、90年代，商业健身房呈现爆发式的增长，而且，更多的健身房、工作室开始开设团操课程。
当然，团操的发展并非一帆风顺。自80年代初，团操蓬勃发展之后，一直有各种报告宣称团操这种训练方式的危险性，容易造成关节损伤，特别是女性常见的薄弱环节。这从很大程度上，影响了更多女性参与到团操训练中。
团操的发展需要更加专业的秩序。1983年，AFAA（美国有氧和健身协会）出版了本团操标准和指南，同时，在全美国范围内对团操教练进行认证。不久，更多的认证和培训机构涌现，考取相关证书成为通往团操教练的必经之路。

此后，团操进入另一个发展阶段。

80年代末，Gin Miller创造了踏板操。这成为了团操类型逐渐多样化的代表性事件。

随后，如雨后春笋般的，Les Mill、Zumba、P90X、Insanity，乃至起始于90年代末如今风靡全球Crossfit，女性群体开始越来越多的参与到各式各样的团体训练当中。至此，曾经还只是健身亚文化的团操被更广大的女性人群所接受，成为健身主流文化的重要部分。