瑜伽操练对咱们身心有很多益处。很多人已经开端瑜伽操练之路了。

　　或许你自己在家操练或许找一家瑜伽馆上课，你发誓必定要坚持，但是日子中总有很多工作打乱咱们的节奏。

　　坚持绝非易事，很多人总会因为各种原因功败垂成。

　　万事开头难，作为初学者要怎么坚持瑜伽操练呢？其实坚持也是需要必定办法的。

　　下面提供几点主张，让瑜伽成为你日子的日常，就像刷牙洗脸一样自然。

　　提示自己操练瑜伽的原因

　　你还记得你一开端为什么挑选练瑜伽吗？记住这个理由！时间提示自己瑜伽对你很重要，它有很多优点，让咱们的日子变得夸姣。

　　你能够把这些提示写在小纸条上放在显眼的地方，每天提示自己。

　　比如我自己会把身材超棒的瑜伽美人比基尼照打印出来，写上一句励志的话，然后贴在我的床头，每天起床睡觉都提示自己一次，我要坚持操练，终有一   天我也能拍出这样的照片！

　　拟定一个固定的时间表

　　咱们的大脑是很懒散的，咱们不要让它每天去思考什么时候去操练。咱们要拟定一个固定的时间表，每天清晨或黄昏，时间一到毫不犹豫铺开垫子马上开练就好了！

　　当练瑜伽成为了一种日常的习气，一   天不练你就觉得少了点什么。

　　挑选便利随时开练的地点

　　咱们必定要找一个离家近的瑜伽馆怎么挑选一家合适自己的瑜伽馆？这几个主张你不得不看！，这样你才不会失去动力，简单坚持下去。

　　你也能够挑选直接在家里开练，随时随地练起来。横竖开端操练这件事不能太麻烦，必定要越便利越好。

　　操练感受随时记下来

　　当你操练瑜伽时，你有什么感受吗？比如说你觉得瑜伽很夸姣，瑜伽让你充溢力气。

　　把这些话记下来，贴在床头上，进一步激励自己去坚持。

　　让瑜伽成为一种社交

　　你能够和三五好友约定一同操练，互相监督和鼓舞，让你动力满满。

　　你也能够拍照发朋友圈让我们见证你的进步，或许去豆瓣找一些关于瑜伽的同城活动，结交志同道合的朋友，说不定有意想不到的收成哦！

　　奖赏自己

　　奖赏是坚持必不可少的动力源泉。瑜伽给咱们带来身心健康，这本身便是一种很棒的奖赏！

　　你也能够跟自己约定，如果完成了必定阶段的操练达成方针后，奖赏自己一顿大餐，一次旅行，一套美丽的瑜伽服等等。

　　慢慢地忽然有一   天你会发现不需要多大的努力就能坚持下去了，练瑜伽不知不觉成了日常习气。

　　恭喜你，瑜伽已经成为了你的一种日子方式了！

　　期望我们在新的一年里坚持瑜伽操练，收成好身体，让日子更夸姣！

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