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多数的编程人员都是近视，这是由于编程是一种极其视网膜的工作。这类工作者需要每天盯着电脑屏幕去编程序，并且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯着屏幕上的各个程序字母，久而久之，其视力就会越来越差。

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我们都知道给我们的生活中带来了很多的不方便和困扰，如果每天都带着一副眼睛的话不仅会影响美观，而且还对我们的眼睛没有好处，那么在这个时候我们就可以找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一添做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起变，影响与身心健康。

中高度近视当你的眼睛已经近视到一定程度无法的时候，这个时候重要的就是让它不要在恶化下去。随时注意用眼的时间和疲劳，还有眼部的卫生，不要用手总是揉眼睛，手上太多了，晶体操要经常做，让度数不要再升高了。