瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。
你的瑜伽体式无论练到多高难，但是你总要落下双脚去走路，当你在生活中遇到生死，遇到各种关系困境，遇到低谷的时候，体式没办法帮你解决这些问题。这段话我一直记到现在。也影响了我在瑜伽路上的很多选择。
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摄心（Pratyahar）：指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。凝神（dharana）：是使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等；也可以专注于外界的一种对象，如月亮、神像等。入定（Dhyan）：亦称静虑，是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。
