休息0.5～1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保zheng体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天ran保护层。
没有运动后的放松习惯。很多人练习完后，冲个凉就顺带完成角色转换，投奔到日常工作和生活中去了。这里面还少了放松的环节，瑜伽也是一种运动，存在一定的运动强度，放松运动是告诉身体进行恢复的一个过程，可以通过冥想、拉伸等让身体各部位慢慢适应运动的停止。
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体式指导中，对练习者的呵护与保护是很重要的内容，不仅避免练习者受伤，还能促进练习者更持久和自信地进行瑜伽练习。让练习者放松地和身体在一起，去接纳身体出现的各种状况。
