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永州如何报名参加催乳师培训？有很多人觉得麻烦又不想考虑了，但是金职伟业真是很好的选择，欢迎大家的加入！

小知识分享

 

各位妈妈想要给家人和宝宝较健康的饮食，首先要从学会洗菜开始，但是，由于一些特殊的食物，妈妈们用普通的方法，只能是越洗越脏，比如下面的食物。

 

 

猪肉

这个大家都常吃，很多人随便洗洗就算了。但是，有些脏污仅凭肉眼看不到，特别是那些在砧板上放很久的猪肉。然而，它油腻腻不好洗，更可恶的是油脂，容易粘在肉上以及弄脏水槽，怎么办呢？

 

妙招就是用淘米水。每次淘米时建议把淘米水留下适量，到时把猪肉放在里面浸泡大概5分钟再洗，那些些脏污就很容易洗掉啦~

 

肥肠

猪大肠很美味，但如果没有把那股腥味驱除就恐怖了！面粉可以用起来。等肥肠冲洗沥干后，用面粉进行擦拭，然后用流水冲洗，这样就能洗干净了。其它的猪内脏也可以用这个方法，效果也很好。

 

鱼

新鲜的活鱼如果不处理干净就做菜，那么那股子鱼腥味是去不掉的。不用担心，有一个小妙招分分钟解决这个问题，很多宝妈应该也常用：把鱼浸泡在冷水中，倒入2汤匙食醋，等过1小时左右再去鳞清洗，可以轻轻松松洗干净。另外，用淘米水来洗鱼也很不错。

 

螃蟹

很多以为把螃蟹放在清水中多泡泡就能让里面的脏东西全都出来了，其实并不会哟~建议先用流水洗刷下，再把它们放在清水中浸泡，让螃蟹自己吐掉身体里的脏东西。接下来，我们要做的事就是反复换水，直到水变干净就可以了。

 

贝类

这类和螃蟹的清洗方法一样哦~提醒大家，一定要浸泡足够的时间，让贝类将身体里的脏东西通通吐完，反复换水，直到水变干净。

 

菌菇

仅把表面的泥沙冲掉可不行。较好先把它们放在足够多的清水中浸泡一段时间，用手顺着一个风向旋搅，等背面的“鳃页”纷纷张开，然后泥沙等杂质会脱落出来，尤其是干香菇。

 

 

上面的这些食物，妈妈们不要用日常的方法洗哦，方法不对，不仅洗不干净，反而，让它们越洗越脏哦。

 

 

 

新妈妈在产后的恢复中，除了多吃健康营养的食物之外，还需要做到的就是好好休息，新妈妈想要产后休息好，该做到哪些方面呢？

 
睡前饮食忌甜食
巧克力、甜味饮料、蛋糕等这些甜食，在睡前是不能吃的，如果你是爱吃这些甜食的新妈妈，那么，请记得换个时间吃，因为甜食会让人兴奋，导致入睡困难。

打造良好的舒适环境
新妈妈产后睡觉的环境，较好舒适温馨一点，大家可以选择将太明亮的灯关掉，开一个暖色调的小夜灯，当然，这也需要家人的配合，给新妈妈带来一个温馨的睡眠环境。

把握宝宝的睡眠规律
很多新妈妈睡不好的直接原因，就是担忧小宝宝，所以，你想要睡好，较直接的方法，就是把握好新生儿的睡眠规律，新生宝宝一天中有15个小时都在睡觉，所以，在宝宝睡觉的时候，你也抓紧开始睡眠吧。

放松心情很关键
小宝宝出生后，新妈妈总是会担心，所以，导致心情紧张，影响了睡眠，那么，你就在自己要睡眠的时候，将小宝宝托付给其他人，放松自己紧张的心情，带给自己好眠。

新妈妈产后想要好好休息，就需要根据上面的几步，科学调整自己的睡眠时间和方法，让自己的身体在好睡眠的帮助下，快速恢复。

 

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