初级练习高温瑜伽出现各种身体不适，不必担心，这种反应叫做【整健反应】

整健反应即为好转反应，是人体本能自然治愈力，发挥细胞再生、机能活化效用必经的过程，这也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢的活络反应。

练习高温瑜伽可以起到深层排毒、燃脂的作用，将长年以来蓄积在体内的毒素快速排出体外（如药品、食物中残留的农药、人体产生的废物等），使人体的机能由不良状态转入良性状态（如自酸性体质转为健康的弱碱性体质）。此时身体所感觉到的或者表现出来的症状就称为整健反应。
   整健反应通常在练习后1到3周内出现，持续一段时间后停止，轻度的整健反应，包括：困倦、口干、肩膀坚硬、轻微腹泻、长包、搔痒、排气等。严重的整健反应包括：头痛、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压上升、气喘、呕吐、嗓子沙哑、食欲不振等。人们可以通过整健反应的强弱，持续时间的长短，自我测评一下身体状况如何。整健反应越强的人，越应当反省自己的过去的健康状况。整健反应期间，正是新旧交替、阳长阴消的关键时刻，整健反应过后，大部分疾病不药而愈。

一样的眼睛不一样的看法，一样的耳朵不一样的听法，一样的嘴巴不一样的说法，一样的心不一样的想法，一样的瑜伽，不一样的教法。【微笑42度热瑜伽】秉承道德之衡量、专业之基础、博大之心胸，让瑜伽朋友们生活出瑜伽的精彩。

在当今社会中，瑜伽馆，健身房眼花缭乱，作为【微笑42度热瑜伽】的负责人，邵冰老师曾在自己的微博里这样分享过自己对瑜伽的态度，包括对每一位来微笑42度热瑜伽报名的朋友的态度：“我并不强迫所有人都去喜欢热瑜伽，我的职责也只是想让这种健身运动和文化给大家带来一个更健康的体魄。曾经的我也是通过汗水、泪水和艰苦训练见证了解热瑜伽，如果我无法将热瑜伽的真谛和较大益处传达给喜爱它的人们，我觉得我不配老师这个称号！我做为一名曾经的学生和现在的老师，我的使命就是不断地学习不断地教授，通过教授去学习更多还未曾了解的知识，人的一生就是不断地去学习去研究，也许到八十岁的时候，我还是不可能把所有的瑜伽知识了解到淋漓尽致，但是我想只要来到微笑42度热瑜伽，我会尽心尽力的去把热瑜伽传授给喜爱它的人，让更多的人去了解这个运动，这就是我的目的我的理想。我的坚持！”