广西南宁瑜伽培训 瑜伽教练培训班

 

南宁瑜伽球培训班机构介绍：南宁市清慈文化传播有限公司现有“清慈瑜伽生活体验馆”与“清慈妙莲堂”两大实体运营品牌。目前经营有七星总店，桃源分店，星湖旗舰店。

清慈人秉承以人为本，清心、慈爱。服务大众的精神，专注传播瑜伽文化，提倡瑜伽运动的推广。是一家集瑜伽、肚皮舞教培学习，喜马拉雅山梵音颂钵传承，修行养生医疗于一体的综合性运营服务机构 并致力发展成为专为瑜伽产业提供链接服务与投资发展的平台管理企业。

南宁瑜伽球培训班招生 球瑜伽教学哪里好【清慈瑜伽馆】：0771-590-5589

南宁瑜伽球培训班课程介绍：

【大球+小球+弹力带】康复理疗课程循环开设集训班，瑜伽球是一项新兴、趣味性强、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，对馆主，丰富馆内产品线，解决会员不断追求新课程的需求。对老师提升自我教学能力，开发私教迫在眉睫。资深练习者，这是好的康复塑形方式。

瑜伽球（FITBALL YOGA）是根据传统瑜伽体位法把球的弹性和流动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式。它适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼）；它有很好的损伤恢复和康复功能。瑜伽球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，它可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

瑜伽球的入门学习；瑜伽球的特点；功效；练习原则；练习时注意事项；如何选择瑜伽球。

体位课程：关于坐球姿势。1、坐球弹球式；2、坐球头颈练习；3、坐球腰颈伸展式；4、坐球侧腰式；5、坐球脊柱扭转式；6、坐球收腹式；7、坐球头碰膝式；

瑜伽球的调息法；体位课程： 8、坐球伸展扭背式；9、肩靠球式；10、坐球蹲式；11、战士一式；12、战士二式；13、坐球单腿平衡式

体位课程：卧球姿势；1、卧球平衡式；2、卧球后抬腿式；3、卧球猫式；4、卧球虎式；5、卧球燕子式；6、卧球抬胸式；7、卧球蛇式；

体位课程：卧球姿势：8、卧球开肩展胸式；9、卧球单腿蝗虫式。坐地仰卧姿势：1、靠球抬肩式；2、推球坐角式；3、开腿左右点球式；4、坐地半球收腹式；

体位课程： 5、仰卧双腿半球式；6、仰卧手脚传球式；7、仰卧卷球式；8、仰卧曲膝抬头式；9、仰卧夹球抬肩式；10、仰卧腿夹球式

体位课程： 11、仰卧腿夹球式；12、仰卧夹腿收腹式；13、夹球犁式；14、卷腹收臀桥式

体位课程：站姿姿势：1、前推球式；2、左右侧推球式；3、后推球式；4、站姿抬腿式；5、站姿风吹树式；6、站姿上下半球式。

体位课程：站次姿势：7、站姿推球开肩式；8、左右推球式；9、旁腰交叉腿式；10、侧腰抬腿式；11、大字式；12、单抬腿式