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江苏爵士舞教练培训华翎鼎级爵士舞教学 国家权威认证

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中国无锡华翎舞蹈健身减肥培训S型完美身材

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爵士舞帮你减肥塑身 拥有完美身材

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跳爵士舞减肥是不错的选择，它属于全身性有氧运动，对腰腹、腿部都有很好的塑身效果，同时轻快的节奏能够舒缓压力，特别适合上班一下面就来为你介绍一些爵士舞的基本知识，让你更加了解这项有氧运动是如何帮助你减肥的。

　　纤腰--爵士操以腰腹为中心，让力量蕴蓄之后从四肢散射开去，身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动，灵活自如。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼横腹肌;摇摆的幅度越大，越腹肌，增加腰背力度。经过爵士操的锻炼之后，腰不仅纤细了，而且显得柔软灵活、婀娜多姿，充满青春的美丽和生命的活力。

　　美腿--跳爵士操能起到理想的美腿效果，是获得腿部力量和线条的极佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例，虽然有一部分是由基因决定的，是天生的，但另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。爵士操要求舞姿优美挺拔，可锻炼大小腿的肌肉，拉长肌肉的线条、增强肌肉的柔韧性，使爵士操练习者大腿和小腿更纤细，膝关节和腿踝之间的肌肉更结实，曲线更修长匀称。

中国华翎国际舞蹈培训学校无锡分校 

咨询：璐璐电话：15152222213  电话电话 18651577701  电话0510-82707516

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学校地址：无锡市崇安区汗昌北街52号415室420室413室                      

招生要求： 年满16—30岁间，五官端正、品行优良、热爱舞蹈事业的青年男女均课报名。 无基础均可参加

 欢迎各界朋友前来《报名》咨询：璐璐  参观本学校~~~   

华翎舞蹈培训学校地址：位于  ★无锡市崇安区汗昌北街52号415室420室413室1912酒吧街