武术搏击产业蓬勃发展练习武术搏击好处多多

大家可以看到，近些年来，我国国内搏击赛事发展如火如荼，以《武林风》《昆仑决》为代表的搏击赛事带动武术搏击产业如雨后春笋般蓬勃发展，更让中国武术进入了发展的全新时代。职业搏击赛事的发展也逐渐培养出了一大批搏击爱好者，他们也会尝试着通过搏击的运动方式去锻炼身体。那么，练习武术搏击究竟有哪些好处呢？来看看少林武术学校总结的搏击武术的锻炼有哪些好处吧！

图为少林武术学校学生在学校进行武术搏击散打训练

一、练习武术搏击能够提高反应能力

武术搏击中较基本、较重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。

在搏击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要运动员具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。http://www.slws.com.cn/zhaoshengjiuye/zhaoshengjianzhang/ 

经常练习搏击和参加搏击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。

二、练习武术搏击能够提高自卫防身能力

武术搏击作为一种空手格斗技能，学习掌握好搏击技术之后，就可以把它运用于实战之中。搏击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自 卫的一种手段是非常有效的。通过武术搏击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本 领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

三、练习武术搏击能够增强人体力量

武术搏击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在较短的时间内将较大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求武术搏击运动员具有强劲的爆发力。

训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼搏击爱好者和搏击运动员的爆发力和速度力量。提高搏击爱好者和运动员的肌肉素质。

进行搏击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是搏击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水平较差的拳手，想坚持五个回合的比赛都是非常困难的。

比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练习搏击，经常参加搏击比赛的拳手和搏击爱好者，可以在练习和比 赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。

搏击还可以增强练习者的力量。在搏击练习，特别是搏击比赛时，拳手必须具有较大的力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量， 才能在搏击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。

据测定，世界拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛中会使对方心理上产生畏惧，丧失比赛的信心。但要注意，力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，只有强大的力量，而速度较慢，就很难打到对方，使力量使去意义。

所以，在搏击练习的过程中，一定要注意力量和速度的结合，通过较快的速度发挥较大的力量，是取得搏击比赛胜利的关键条件之一。

四、练习武术搏击能够促进身心发展

武术搏击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习搏击或参加搏击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而 且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑 得到充分的锻炼。

由于搏击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。据实验 测试，搏击比赛时运动员的氧吸收量每分钟达3000毫升，脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明，训练有素的搏击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动 强而有力。

搏击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多，一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时，仍在参加职业拳击比赛。美国拳王福尔曼 45岁时还在参加职业拳击比赛。去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德，是在35岁时第3次获得这一殊荣的。所有这一切，都说明拳击运动对人体 的良好作用。

搏击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事搏击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。

由于武术搏击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼武术搏击运动员临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。

这些就是少林武术学校总结的一些练习武术搏击的好处，如果你喜欢武术搏击运动，欢迎来河南登封少林寺少林武术学校报名学习，练习武术搏击好处多多！