随到随学/常年招生
自由安排
九洲国际健身学院
无锡硕放薛典路2号详细地图
18151518952
课程介绍
借由有氧运动,可能达到下半身体雕塑效果。特别是腹部肌肉,更是体雕塑型的重要部位。一般来说,男生练人鱼线,女生则可以练马甲线,一样是腹肌肌肉群,但是呈现的肌肉曲线,则是大相逕庭。
要注意的是,许多女性在做腹部运动时,会犯动作太快的错误,当动作变快时,不是腹肌在收缩,而会造成腰部的负担。再来,运动时要注意,当肌肉收缩到较大限度时,动作要稍微停顿片刻。
另外,进行腹部运动时,要调整饮食习惯与配合有氧运动,在没有消耗体脂肪状态下运动是事倍功半的。腹肌训练其实重点不在於反覆多少次,而是动作的正确性,次数太多时会对脊椎与韧带造成负担,较好是做10分钟休息3分钟,才是锻练出腹部弹力的秘诀。
做了以后还没有什么效果/效果不明显,那么小编建议你选择一家正规的健身会所,由专业的教练指导,这样会避免身体的拉伤和动作的不完整。 如果你还在为高昂健身费用发愁,那么小编建议你成为健身教练【资询wx:JZJSXY001】,这样就可以边挣钱边健身,健身行业的健身教练在市场上非常稀缺,工作时间自由,更重要的是薪资高。显示全部
学校介绍
学校人气度:531
2017-01-13
共56个
徐老师
九洲国际健身学院隶属于九洲健身管理有限公司,于2014年成立于江苏无锡 ,是无锡市健身健美(操)协会副会长单位,学院场地面积7000平米,可同时容纳600人学习,设有各类大型操房5个,各类教室10余个,室内恒温游泳馆1个,室内篮球场1片,室内羽毛球场5片,学院坐落于无锡硕放,拥有一支的导师教练团队,每位老师均具备三年以上一线教学经验,每年接受国际健身大师培训课程。他们总结多年教学经验,以务实、进取之心,不断挖掘学员潜能,为其量身定制个性化专业训练计划,让每位学员不出国门,即可享受同步世界的健身课程。用坚实的技术及坚定的信念影响着一批批的年轻人,健身爱好者、健身从业者、甚至专业运动员,他们都在九洲找到力量,甚至是信仰。
相关课程
加载更多
热门推荐
新闻资讯
加载更多
QQ咨询
微信咨询