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　　什么是舞蹈心理治疗

　　舞蹈心理治疗(dance therapy)，又称舞蹈/动作治疗(dance/movement therapy，简称DMT)，是一种“运用舞蹈或动作过程，促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法。”

　　作为创造性艺术疗法之一，它不同于编舞、表演，也不同于武术、太极、瑜伽和健美操。它并不强调动作的技巧，也不是减重塑身。它追求的是在身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心的整合，心理的调整。

　　舞蹈心理治疗三步曲

　　序曲：暖身练习。让成员轻轻地移动、舒展身体等，以动作、节奏、呼吸、声音等各种方式介绍自己。以各种舞蹈或动作的练习来拓展身体语言，并增加团体中交互反应与接触，让组员熟悉与适应团体。

　　主旋律：创造性的舞蹈探索活动。通过自由风格的舞蹈或动作，来探索不同的舞蹈元素(如时间、空间、力量等与舞伴、组员间的关系)。通过手势和身体动作进行模拟表演，运用各种小道具(如皮筋、球、弹性布料)即兴表现某个主题。在活动中更真实地经验到内在深层的情感，并在分享中发现自我，得到成长。

　　尾声：运用各种技巧进行放松练习。较后要对团体舞蹈治疗进行评估，并就成员之间如何互动、如何通过舞蹈和动作来表达情感等，做进一步的分享整理。

　　舞蹈心理治疗的适用对象

　　参加者并不需要具备舞蹈基础，但要愿意通过肢体和别人互动。舞蹈治疗适用于各年龄阶层的成员。它较初由玛丽安·琪丝在美国华盛顿的一家医院创立。可用于治疗多种心理疾病，如饮食障碍、恐惧、强迫、平复感情创伤后遗症等。而现在舞蹈治疗早已面向大众，可帮助正常儿童的身心良好发展，帮助正常人心理减压并进一步发展其潜能。