成年人应该如何学习舞蹈

 

成年人应该如何学习舞蹈

越来越多的人认识到学习舞蹈的好处：可以培养气质，提高审美意识，可以减肥塑性、强身健体等等。因此越来越多的人加入到舞蹈这个行列，特别是一些成年人，也纷纷开始学习舞蹈。

那成年人应该如何学习舞蹈呢？阿昆舞蹈学校作为一家专业的舞蹈培训学校，就为大家提几点建议。

（1）18岁——25岁。这个年龄段学习的人,多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故。所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。

建议：如果是对身体塑性方面的可以学习芭蕾形体,为自身不注意养成的问题可以起到一定的影响。如果是简单的舞蹈学习,可以学习民族民间舞种。对身体的协调能力和节奏感有很大帮助。如果是有一定激情性的人,学习街舞,爵士,这些让你激情热涨的舞种决定不会让你失望。对于上班族来说，练习舞蹈在工作中还有一定的帮助。舞种各有不同，但记住练习舞蹈一定要持之以恒。

 

（2）25岁——40岁。这个年龄段学习的人,多数以身体要求以及爱好的可能。所以学习按照自身的身体情况的选择。

建议： 对于一些大幅度运动的舞蹈而言,可以尝试学习,这个年龄段的身体状态已经进入容易受损的阶段，所以在骨骼、韧带等方面除了学习之外，还要注意保护。按照舞蹈老师的要求进行舞蹈。学习一些芭蕾舞、中国舞身韵、民间舞小组合、现代舞都可以对自身起到不同程度的帮助。

 

（3）40岁——55岁。这个年龄段学习的人,在生理上而言,已近迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在,我们依旧可以舞的更美丽。这年龄段注意负荷运动,保护腰部与膝关节。

建议：学习一些韵律性舞蹈,开阔心境。比如中国舞舞段、民间舞、古典舞蹈等。当然一些舞蹈也是按照自己兴趣学习。注意规范以及安全保护，以免拉伤。学习任何舞蹈前注意活动的准备工作。

（4）55岁——65岁。俗话说活到老,学到老,任何舞蹈学习都不是年龄所能左右的。当然对于大众而言。这个年龄在舞蹈活动中,更要在得到乐趣的同时注意保护措施。冬天学习注意髋关节与膝关节的保护。少做一些膝关节强烈伸曲、以及剧烈负荷的运动。每次舞蹈学习,以1个小时为标准,不宜过长。

建议：学习以自身乐趣为主。想跳什么就跳什么。规范化得动作在自身无法达到的情况不必强求,以自身能力为标准。

济南阿昆艺术舞蹈学校是山东歌舞剧院艺术培训基地，成立于1999年，是济南一家专业的舞蹈教育机构。学校的学生年龄段从5岁到30几岁不等，涉及的舞种全面。创立以来，阿昆舞蹈作为山东省正规的专业舞蹈教育机构，我们培养的队伍和学生参加全国各类比赛获得大小奖项无数，其成绩受到广大学生的高度认可与肯定。阿昆舞蹈将继续以推广专业舞蹈文化，引进科学教学经验为己任，保持专业性并不断创新，欢迎广大学生的积极加入。