舞蹈健身 无锡崇安寺华翎高级舞蹈培训社专业健身减肥培训

-->

跳舞的好处

无锡华翎舞蹈学校招生，一次交费，终身免费进修，全国70家学校，可免费转校。 钢管舞、爵士、hiphop、街舞、现代舞、 酒吧领舞、肚皮舞、TB秀、模特培训

跳舞可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法.

跳舞是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉.

跳舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，跳舞还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

　 在跳舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　　跳舞的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为跳舞多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

　　教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

　　　 所以建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时，即会为身体带来莫大的益处，包括:

　　　1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

　　2、增强心肺功能、促进血液循环。

　　3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

　　4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。

　　5、消耗热量，维持适当的体重。

　　6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。

　　7、与家人一起参与，可增进感情。

　　8、与朋友共舞，有助扩阔生活圈子

中国国际华翎舞蹈学校一次交费终身免费进修，无锡一家CIP国际职业认证考试中心.
无锡华翎舞蹈学校，一次交费，终身免费进修，全国70多家学校。可免费转校！

无锡华翎舞蹈学校

学校地址：江苏省无锡市汉昌北街52号413室415室420室（1912酒吧街快捷利楼上4楼） 

电话咨询：13023333317  念念  QQ咨询：1873403877  0510-82707516

学校网址：www.ggw5.com

常州华翎舞蹈学校                       

江苏省常州市广化街218号天禧星园301室 （广化菜市场边上）