泰州健身教练的工作时间_云康健身学院

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求学价：￥9800 发布用户：yunkangjs123

发布时间：2017-11-10 已有14人浏览报名

开课日期：
随到随学/常年招生
上课时间：
全日制班
授课学校：
云康健身学院
授课地点：
江苏无锡无锡市详细地图
咨询电话：
18662890156

课程介绍

云康是一家值得广大人民群众信赖的健身教练培训机构。

这是哑铃飞鸟动作的机械版。为什么这两个动作都要包括进来？因为很多人在训练的过程中很难保持手臂略微弯曲的姿态，意味着他们仍然会采用肱三头肌的力量。而且，他们往往完全毫不知情。机械训练是非常好的方式，这就意味着你在机械上能够维持正确的手臂姿态。

初学者也能够用机械好好的预演和练习飞鸟动作，因为这个机械训练设计得非常接近于拥抱一颗大树或者大桶，所以他们在今后就可以很容易地过度到使用自有重量的训练。机械版的训练对于渐降组和部分次数的训练技巧也是使用的，主要的目标是刺激胸肌内侧。

相对于其他肌肉群，当你从多关节训练动作转到单关节训练动作的时候，训练的重量就会大幅度降低。例如，相对于你做平板哑铃卧推的时候，相应的飞鸟动作所用的训练重量就要小很多。这个飞鸟的训练动作也可以在上斜的和下斜的卧推凳上进行。此外，如果你采用低位滑轮的话，你还可以用钢线来做飞鸟动作。

联系方式：17315523897 18662890156

标签：

健身教练培训健身教练

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学校介绍

云康健身学院

认证机构

黄金会员5年

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学校人气度：80

站内注册：
2017-09-28
课程总数：
共21个
主营业务：
健身教练培训
咨询老师：
黄先生

运动训练方法是指在运动训练活动中，为提高竞技运动水平，增强身体机能，完成训练任务所采取的途径和办法。运动训练方法在教练的“训”和运动员的“练”的过程中被赋予应用，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方式。运动训练方法是对运动过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法是对运动训练过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法的集中表述。

运动训练的方法具有很多种类，但基本的操作方法主要包括以下3种：

（一）分解训练法

分解训练法指的是将完整的技术或者战术配合过程，合理地分解成若干部分或者环节，然后，再根据具体的部分或者具体的环节来实施训练办法。在技术动作难度较大时，一般采取分解训练法；另外如果所训练的内容较长而又彼此连贯时，也采用分解训练法。

（二）完整训练法

完整训练法是指从技术动作或者战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。该方法能够保证完整动作之间的衔接以及各部分之间的内在协调。

（三）重复训练法

重复训练是指多次重复同一练习，两次练习之间，安排相对充分的休息时间的练习方法。该方法通过多次的重复可以强化运动条件反射的过程，有益于尽快巩固并掌握技术动作。

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