泰州健身教练初级考试

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求学价：￥9800 发布用户：yunkangjs123

发布时间：2017-11-16 已有17人浏览报名

开课日期：
随到随学/常年招生
上课时间：
全日制班
授课学校：
云康健身学院
授课地点：
江苏无锡无锡市详细地图
咨询电话：
18662890156

课程介绍

云康健身学院学院是你较优质的选择。

在全能私人健身教练课程中我们会告诉你肱二头肌通常被称作肌峰肌肉，它包括两个束头：长头和短头。如果你的确很重视发展肌峰，那么就要确保让你的肱二头肌训练多样化。特别的，你应该包括坐姿牧师凳弯举，站姿杠铃弯举，和坐姿集中弯举。

肱二头肌中的长头有，而肱二头肌的短头没有的一个作用是，长头会跨越盂肱韧带（位于肩部）处的关节。而且，如果增加肩部的屈伸性，这会改变长头和短头的增长效果。坐姿牧师凳弯举包括了一些肩部的屈伸，而肩部的屈伸相对于长头，这个动作能够更好地刺激短头（那么上文的意思就是，长头对于肩部屈伸的反应较小）。站姿直杆杠铃弯举则能够更多地促进长头的增长。

而腓肠肌的两个头都植入到了跟腱中。比目鱼肌则是另外一个重要部分，它位于身体的后方，在腓肠肌周边的位置。你训练的姿态将影响腓肠肌和比目鱼肌的发展程度。

对于一些人来说，如果你采用坐姿提踵，，你可能会感觉到比目鱼肌发展得更好，相反，如果你采用站姿提踵的时候，则可能更强调腓肠肌的大小训练。

联系方式：17315523897 18662890156

标签：

健身教练培训

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学校介绍

云康健身学院

认证机构

黄金会员5年

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学校人气度：80

站内注册：
2017-09-28
课程总数：
共21个
主营业务：
健身教练培训
咨询老师：
黄先生

运动训练方法是指在运动训练活动中，为提高竞技运动水平，增强身体机能，完成训练任务所采取的途径和办法。运动训练方法在教练的“训”和运动员的“练”的过程中被赋予应用，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方式。运动训练方法是对运动过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法是对运动训练过程中，各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法的集中表述。

运动训练的方法具有很多种类，但基本的操作方法主要包括以下3种：

（一）分解训练法

分解训练法指的是将完整的技术或者战术配合过程，合理地分解成若干部分或者环节，然后，再根据具体的部分或者具体的环节来实施训练办法。在技术动作难度较大时，一般采取分解训练法；另外如果所训练的内容较长而又彼此连贯时，也采用分解训练法。

（二）完整训练法

完整训练法是指从技术动作或者战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。该方法能够保证完整动作之间的衔接以及各部分之间的内在协调。

（三）重复训练法

重复训练是指多次重复同一练习，两次练习之间，安排相对充分的休息时间的练习方法。该方法通过多次的重复可以强化运动条件反射的过程，有益于尽快巩固并掌握技术动作。

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