儿童体适能较适合孩子的运动项目

酷玩童年儿童的运动项目选择要注意三点：

一：运动要遵循身体素质的窗口期特性，事半功倍！

二：单一项目早期专项化容易打破孩子发育平衡

三：全面系统的身体素质才是孩子一生受益的理想状态

第几：认识一下窗口期。

孩子从出生到个体发育成熟会跨越胎儿、婴儿、幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、儿童后期、青春期前期、青春期中期、青春期后期至成年期发育成熟，由一个变量个体成为一个恒量的个体。在此期间，孩子的身体素质也会有一个敏感期发育阶段特征，什么样的年龄练什么样的身体素质，节约时间，强调效果，就会事半功倍！

第二，儿童期单一运动项目重复训练，这是不建议的。

许多国外专家对运动早期专项化的危害提出了很长时间。由于不断重复使用相同的肌群和动作模式，比如羽毛球的长期挥拍扣杀，比如篮球项目的运球频次，比如游泳的长期肩关节多角度平面重复等等，针对这一问题，修正其实非常简单，那就是鼓励孩子们从事多种运动项目，或是有一类非常全面的运动项目可以帮助孩子们避免不必要的负面因素。

第三，全面锻炼才是较好的选择

孩子的每一次跑步，跳跃，投掷，攀爬，绕桩，躲闪，平衡，是他用自己的身体认知这个世界的更进一步。每一块骨骼，每一块肌肉，每一次心跳的快慢，呼吸的深浅，爆发力还是肌肉耐力，速度还是灵敏，平衡还是协调等等，都需要在孩童期有规律有系统的去训练。在技能体能化的今天，科学全面均衡的儿童体适能课程http://www.coolgym.cn是孩子较适合的运动项目，没有之一！