篮球培训

1、耍球游戏：按顺、逆时针转动地面上的球；双手托球，按顺、逆时针转动球；双手或单手托、持球置于身体的多个体位；单手体侧挟夹球；双手抛、接不同高度球；双手抛旋转球；抛球多次击掌接球。

   2、地滚球游戏：将球滚动到固定位置（一定距离）；单、双手拨动并控制球在身体周围作前后左右滚动；移动中沿直线或曲线拨动并控制球（单人练习或小组比赛）。
3、拍球游戏：A、单人拍球：原地拍球；左、右手拍球；左、右手交替拍球；走动拍球；拍球转圈；站、蹲、跪地、坐地等姿势拍球。B、两人拍球：对面交替拍球；站、蹲、跪地、坐地等姿势的对面交替拍球；交替换位拍球。C、拍球比赛：拍球比多（左、右手）；拍球比高、拍球比低；拍球转圈比赛；拍球接力赛。
4、传接球游戏（含递与抛）：A、单人传接球：体前两手交替托递球、双手抛球蹲起交替接球。B、多人传接球：头上、体侧、跨下传递球；原地迎面传接球；三角传接球。C、传（抛）接比赛：传接球比快；传球过“障碍”比赛。
    5、投（击）准游戏：单、双手持球“打靶”比赛；“保龄球”比赛
第几节课是这样上的，以培养孩子的兴趣为主