关键字：戒除烟酒 平和心态 泰科培训 健康管理 心脏病

戒除酗酒习惯。乙醇对心脏具有非常强的毒害作用。不要以为喝酒只伤肝，其实喝酒对心脏的影响也是很大的。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力，对患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心理失常，并影响脂肪代谢，致使动脉硬化的形成。

当然对正常人来说，喝酒不必完全戒除，只要不过量对身体还会有益处的，但对有心脏病的人来说，您最好尽量不要喝酒，对心脏不利的东西最好都能远离。

心态平和，不能动怒。心脏病人，特别是患有心梗的人，最怕生气了。因为很多的心梗患者的病就是从气上得的，就是因为平时自己狠容易情绪激动，很爱发脾气，结果把自己的心脏气坏了，所以一定要控制自己的情绪，在自己想要发火的时候可以心里数数，数到100您再发火，那是火气就会小很多。或者尽量避开让自己容易发火的话题、事情，不要死钻牛角尖。

要学会心理平衡，不要总是郁郁寡欢、愁眉不展的，用快乐的心情迎接每一天。只要心情舒畅，您的心才能健康。

另外，还要学会宽容，不要总和别人较劲，也不要总是记恨别人，其实在记恨别人的时候自己的心里也是很痛苦的。宽容别人其实也是放了自己，给自己的心一片纯净的天空。

本文来自杭州泰科公共营养师培训编辑部，如果您对新闻频道有任何意见或建议，请到关于泰科频道反馈。