你喜欢运动嘛，想让小腿更加苗条或者是想急于瘦小腿那就运动吧，一套合适的瘦腿操可以帮助你更好的实现这个愿望，教大家几招或许对你有所帮助。

说道运动美腿的运动不要过度激烈的，伸展和放松的手法有氧的瘦腿操更合适
先来一套

第一节：踮脚起蹲操 

    两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限。 

第二节：踮脚跳跃操 
    两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳，连续10次。
 
第三节：按摩小腿法 
    坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。

第二套瘦腿操

将毛巾放于脚底 双手拉住毛巾两端，右脚弯曲稍稍抬起，将毛巾放于脚底处，双手拉住毛巾两端。膝盖慢慢伸展，膝盖慢慢伸展，保持10秒，感受肌肉和血液的伸展。从下往上按压双手放于靠近膝盖的小腿肚处按压，从下往上按压，不要用力过度。

另外著名的赵奕然之瘦小腿有氧操也非常有特色，不妨借鉴一下也是不错的