太极拳如今已是养生不可缺少的话题。练习太极拳，首先要学会静心用意，要求有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，从而改善呼吸机能和血液循环。练习太极拳是一个循序渐进的过程，需要持之以恒，才能收到强身健体的效果。当然也少不了一个好的老师。

      在遂宁市东破小区旁，每天都能看见一群中老年人在打太极拳，他们脸充满笑意、精神矍铄。张严先生说：“当年我散步走到这，看见刘老师和一群人在打陈式太极拳，本不觉得有什么，但是一次偶然的攀谈，让我对太极拳的文化内涵以及养生功效产生了兴趣，于是就决心跟刘老师学习陈式太极了。那年我45岁。”

      “刘老师是太极痴，喜欢太极剑、功夫扇、以及陈式太极养生功等各类太极功夫。但是，我却最爱陈氏太极养生功，因为我本身就有点气喘病，平时不怎么爱运动，所以迷上了打牌。但是，练了几年陈式太极拳我却觉得自己走路上阶梯时没那喘了，身体素质明显好转。更加坚定了我继续学习太极拳的决心！”张严认真的说到。

      张严的朋友兼牌友说到:“公司现在稳定又有孩子帮忙，我平时也没什么事，也就和张老弟几个打打麻将而已。后来打麻将时听说他说他一直在打太极拳，感觉身体变好了。我想反正自己也没什么事，于是我和几个牌友也加入了打太极的行列了。第一次去打拳给我的第一感觉是这些人都很有活力，让人方式。我一直是个脾气比较急躁的人，练了这么久太极拳，我觉得自己平和了很多。现在我每天都会练拳，偶尔打打牌，感觉生活挺惬意的。”

      练习太极拳不是一朝一夕的事情，只要姿势正确，各种动作按照要求来，即便没有练出内功也能达到强身健体的作用。然而现在太极体操化现象比较严重，所以为了身体健康一定要选择好的老师，切记自己跟着光盘书籍练习，以免动作不当对自己身体造成损伤。

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