悦性食物使人的身心保持平和、纯净的状态，能够给机体提供所需的养分和精力，如谷类、豆类、干果、新鲜水果和蔬菜以及面包、牛奶、蜂蜜等。南宁瑜伽教练培训

    豆类和牛奶富含多种人体必需的氨基酸，能够满足机体对蛋白质的需求。为了弥补由于素食所造成的蛋白质摄入量不足，瑜伽爱好者应该有意识地摄入优质蛋白质，避免由于缺乏蛋白质而造成体力下降、免疫力低、肌肉流失等现象。南宁瑜伽教练培训

    梵希瑜伽教练培训还建议日常大量地饮水，因为水可以消除内脏器官的污垢。但是切忌运动过后大量大口饮水。南宁瑜伽教练培训

    由于控制、拒绝动物类食品的摄入，素食主义者往往会出现蛋白质和脂溶性维生素摄入不足的现象，适当增加坚果类食品会有很大帮助。南宁瑜伽教练培训

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