学习团操时容易犯的错误

团操课时健身房里面课程比较丰富多彩的一个项目，然而这种集体的有氧运动，由于授课的时候，一般是一对多的进行授课，底下的学员有时不能被老师给照顾到，因此，一些健身错误也会在团操课中发生。

团操课在一年之中不可能是一成不变的，健身房会对它有一个改良，因此也需要学员们对它有一个适应。

有时学员们总是会选择简单的课程去训练，然而，在前期，你是一个健身新手的话，那么你的选择是正确的，但是，当你上过几堂课以后，你应该尝试一些更具挑战性的选择，跳出自己的舒适区，这样你也会达到一个更加令你满意的结果。

有时学院会直接选择难度较大的课程，与你总是选择简单的课程去训练是相对的，这是一个错误，由于是一个新手，对重量以及程度的不适应，那么将有可能需要忍受肌肉的伤疼，被迫的需要休息几日，但是，当你的肌肉过于酸痛，身体过于劳累以后，你就无法进行更多的运动，会很大程度的影响你的减肥或是健身计划。

有时你应该更加注重技术的追求，而不是蛮力的追求，就如同普拉提，也许你会认为它的动作过于简单，希望加快节奏与力度，然而，普拉提由靶向核心肌肉群的锻炼动作组成,有时候动作越慢,幅度越小,第二天你能体验的好处就越多。

刚学习团操就犹如一个新会员接触团操一样，团操课程是不会因为没有基础而拒绝会员上课的。就是因为团操课程简单、易学、容易带来成就感所以才会被广大群众所认可。它不需要太专业的理论知识也不需要太复杂的结构，因为团操就是让一群人快乐地参与健身活动当中。

我可以这么说，只要是人就可以学习团操。