其实开始，关于这类饮食的定义，还只是说分量少又容易吃的饱的食物。但渐渐地，随着更加多样化的需求和演变，成了一类低脂肪、低卡路里、少糖、少盐、少油的食物代称，同时也富含了足够的营养，以提供了正常生命活动需求，加上一小果盘的新鲜水果作为维生素补给的基础。这可不是节食的另一种转变方式哦，还是有很大区别的。

轻食主义”更倾向于合理科学安排食谱，等待着每天早上从家庭用面包机里跳出来的两块吐司，配上一杯热牛奶，保证这基本营养供给需求。其主要概念还是只吃个七八分饱，将清淡、自然均衡型健康饮食进行到底。含蛋白质这类元素的食物，能够带来更多的饱腹感，可以说是敲黑板划重点的一个注意事项。蝌学轻食

蝌学轻食创立于2016年，总部位于深圳，隶属于享学轻食餐饮管理有限公司，是国内针对健身人群学习的轻食培训学院。17年—19年连续三年成为赛普健身学院指定营养餐培训品牌！蝌学轻食拥有专业的轻食培训体系研发团队，#健康营养轻食# 
蝌学轻食拥有专业的轻食培训体系，开设课程有：
①营养知识理论课程
②餐品实践操作课程
③原材料及供货渠道课程
④门店运营管理课程
⑤品牌营销课程
⑥健身主题课程
我们以轻食生活为主打，3-5天系统化学习，让轻食改变我们的生活。