前一阵子在社群平台上，看见了一则鼓舞人们可以趁着在家的时间练成劈腿的共享，我不由思索着这是出自于什么样的主意，让该共享者想要进行这样的召唤与宣扬。

　　在过去几年里，瑜伽已经成为众所周知且被视为可减轻压力、改进疼痛的活动，也成为提高灵活度及健身运动的替代品。2012年至2016年间，操练瑜伽的美国人数增加了一倍，研讨估量2016年有3600万的美国人操练瑜伽，当然今天的瑜伽操练人数更不仅于此，而我国也有相当庞大的瑜伽操练人口。

　　然而，虽然人们由于以温文与疗愈而著称的瑜伽而开始操练，但许多瑜伽老师和学员却由于操练而受伤。宣布在《运动医学外科期刊（OrthopedicJournalofSportsMedicine）》上的一项流行病学研讨观察到，2001年至2014年间，医院急诊报告了29,590例与瑜伽相关的损伤，躯干是最常受伤的部位，扭伤和拉伤占受伤人数的45%，而65岁以上族群的受伤人数最多。这是相当值得注意的一点，由于50岁以上的瑜伽操练人数在2012年至2016年间增加了两倍。

　　那么形成此现象的原因终究为何？为什么强调正念察觉、尊重个人独特性、臣服于当下的瑜伽操练，却发生了如此多的受伤事例？资深瑜伽教师，一起也是《瑜伽解构》与《普拉提解构》作者TrinaAltman指出，这或许来自于“竞赛文明”及“生物力学的过错提示”，也或许是瑜伽操练与其中心思维的矛盾现象所致。

　　虽然许多瑜伽教育者都会在言语上鼓舞学员无须追求体位法，但事实上他们却在社群媒体上不断展现高难度的体位法，也在教育中有意无意地鼓舞或帮忙学员进入近乎极限的体位法，甚至对能操练高难度体位法的学员特别关爱及欣赏。在无形之中，这便是在间接宣扬竞赛文明，学员必须努力往高难度体位法跨进，才能得到更多的认可，或代表自己才是个“认真”和“优异”的瑜伽操练者。

　　此外，社会的价值观与不了解瑜伽的人们，也会将竞赛文明加诸于瑜伽操练者身上。你或许就被询问过：“你操练瑜伽这么久，应该会劈腿吧？”无法劈腿的人们或许会由于这类的言语而感到惭愧、被否定和讪笑，也或许由于好强和不服输的心态而更努力想要练成劈腿，商业机制便因而衍生出林林总总的“专班”课程，例如：劈腿专修班、倒立专修班、后弯专修班……等，继续在暗地里助长着竞赛文明！

　　我们就暂以劈腿为例，假如瑜伽的中心思维是促进身心健康，提高整体的状态与和谐、从人世的磨难中超逸，或是其附加价值为改进下背痛、减轻压力…等，那么练成劈腿能帮忙一个人取得这些益处吗？

　　事实上，练成劈腿不代表你的身领会变得比较健康！

　　练成劈腿不代表你就比较能超逸人世间的磨难！

　　练成劈腿也不代表你的下背疼痛困扰会因而改进！

　　练成劈腿更不代表你的压力因应才能会变得比较好！

　　那么你终究为了什么而操练或教训劈腿？这或许是一个值得深思的问题。当然，对于某些人而言，这些才能是他们需求具备，也对他们是有所助益的，或许是为了艺术、扮演或是职业，譬如：芭蕾舞者、马戏团扮演者、体操选手等，但我想这应该不包含大多数的瑜伽教育与操练者。

　　其实，假如体位法的操练是符合生理、解剖、生物力学、心理……等人体天然生成的运作准则，适度地操练倒立、后弯和提高柔软度对人体是有助益的，而这便与TrinaAltman说到的瑜伽教育中“生物力学的过错提示”有很大的相关，我们会试着在下篇文章中继续探讨这个议题，但请记住：别让竞赛文明主导了你的瑜伽教育与操练！

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