人人都说练瑜伽有许多优点，但瑜伽对身体的损害却很少有人谈及，瑜伽大师也大多对此语焉不详。

　　现在有一种言论，瑜伽正在销毁人们的身体，有人惊惧，有人质疑，那本相怎么呢？

　　国外有学者做过瑜伽受伤的相关研讨，他们发现确实许多人因为练瑜伽而受伤，他们受伤的部位集中于后背，其次分别是肩膀，膝盖和颈部，然后是中风，还有便是操练动作时因为过度挤压神经或血管导致脑部损害。

　　别的，有学者指出，瑜伽对身体形成的损害还有过度拉伸，肌肉损害和软骨撕裂等。过度拉伸的韧带无法恢复原状，会大大增加扭伤和脱臼的风险。

　　咱们来看几个事例。

　　一位28岁的女人操练者想应战更高档的轮式，把头顶在地上，导致颈部过度后弯。当她起来时忽然感到一阵激烈头痛，需要人扶着才能站起来。

　　送去医院救治后，她的身体总往左边歪斜，左手臂和左腿不听使唤，左脸也呈现瞳孔缩小，眼皮下垂的现象。

　　医师查看发现，她的椎动脉严重错位，影响了左大脑的供血，导致了中风的产生。

　　一位25岁身体健康的男性操练者每天都坚持操练瑜伽，他每天都操练脊柱改变和肩倒竖的动作。

　　他在操练肩倒竖时经常将肩部与硬地板接触，形成颈部下方多处瘀伤。

　　有一   天他忽然呈现视力模糊，吞咽困难，左边身体无法控制等症状。

　　医师查看后发现这些症状是由颈部损害引起的，因为长期将肩部压在坚硬的地板上，他的颈椎遭到过度压榨而变窄，导致血液无法流向大脑。

　　后来通过康复操练，他渐渐能用拐杖走路了，但左手动作依然不够灵便。

　　一位女士要拍摄瑜伽相片，在做手抓大拇指的动作时，她被要求动作做得愈加完美一些。她努力把腿伸直，忽然韧带啪一声响，第二天她简直无法走路，后来她通过一年的治疗才渐渐恢复过来。

　　瑜伽操练导致受伤有许多原因。

　　瑜伽起源于印度，练瑜伽是印度人的日常，他们习气盘腿而坐，瑜伽动作他们顺手拈来，但对习气久坐的普通人来说却容易形成损害。别的，有的瑜伽体式如肩倒竖，头倒竖，后弯等本身就非常风险，操练不当很容易出意外。瑜伽教师辅导不够专业，操练者过于强迫自己寻求完美的体式也是形成瑜伽操练受伤的原因。

　　瑜伽能让人疗愈，也能让人受伤，这取决于你的操练方法。

　　咱们在瑜伽操练中要保持对身体觉知，而不是急于完成动作。假如你一意孤行寻求完美，反而会出更多问题。

　　瑜伽是给身体健康的人操练的。假如你身体有伤，最好也不要轻率操练瑜伽，而是在专业教师的辅导下测验理疗瑜伽。

　　本文由中国瑜伽联盟 学习+住宿+餐饮+复训为一体化上海虹桥总校区 http://www.hualingwudao.com编辑原创，报销车费 欢迎参观学习。

　　想了解更多瑜伽资料请看以下几个：

　　https://www.hualingwudao.com/zuixinxinwen/16595.html

　　https://www.hualingwudao.com/zuixinxinwen/16596.html

　　https://www.hualingwudao.com/zuixinxinwen/16597.html